Un sono saudable pola noite é a base para unha boa saúde ao longo do día. Se moitas veces non dorme o suficiente, entón pode ter dor de cabeza, músculos do pescozo, columna vertebral, diminuír a súa capacidade de traballo. E a causa de todos estes problemas pódese cubrir nun lugar de durmir axeitadamente equipado: unha mala almofada e un colchón.
Como sabes, o colchón debe ser firme, pero ao mesmo tempo non é demasiado duro. En canto á almofada, a súa altura debe coincidir co tamaño da cabeza e o pescozo. Imos falar sobre almofadas ortopédicas - o que son e como escoller o almofín correcto que é certo para vostede.
A almohada ortopédica para durmir consta de dous rolos de diferente altura e lonxitude. Pode ser rectangular, cun rebaixo debaixo do ombreiro (para durmir cómodo ao lado) ou forma anatómica. Unha almofada de almofada grande durante o soño colócase debaixo do pescozo, de modo que a columna vertebral non se curva, todas as vértebras cervicales están no mesmo nivel e os músculos non se adormecen. A altura do rolo debe ser seleccionada estrictamente para cada membro da familia. Isto faise do seguinte xeito: medir a lonxitude do ombreiro desde a base do pescozo ata o bordo do ombreiro, engadir 1-2 cm e obter unha figura dentro de 8-12 cm, o que significará a altura da almofada almofada, que é necesario para ti.
Como elixir un recheo de almofadas?
Os recheos de almofadas ortopédicas poden ser:
- natural (abaixo, plumas, casca de trigo): son moi caras, requiren coidados específicos e, ademais, poden causar alerxias;
- sintéticos (látex espumado, poliuretano e mesturas destes): son idóneos para alerxias, son facilmente borrados e teñen propiedades especiais. Estas propiedades inclúen, por exemplo, o "efecto de memoria", que posúen almofadas ortopédicas de espuma viscoelástica. Cando se retira a presión da superficie do almofada, mantén a forma da cabeza e do pescozo durante un tempo (3-5 segundos) debido á súa estrutura.
Látex e almofadas ortopédicas de poliuretano alivian notablemente os síntomas da osteocondrose, radiculite, axuda a se librar de dores de cabeza. Pero teña en conta que ao comprar un almofada para a prevención, ao principio pode sentirse incómodo ao contrario. Isto débese ao feito de que os músculos acostuman a unha posición inusual. Literalmente nuns días, este sentimento pasará, e gozará plenamente dun sono saudable.
Non moito tempo atrás, as almofadas ortopédicas infantís apareceron no mercado. Recoméndase aos nenos de 2 anos para a prevención e tratamento das enfermidades da columna vertebral. É moi importante escoller tanto unha almofada pediátrica ortopédica como un colchón adecuado para o seu fillo en tamaño e forma. Os criterios de selección son os mesmos que os adultos.
As almofadas ortopédicas apareceron relativamente pouco tempo, co desenvolvemento de altas tecnoloxías para a produción de materiais sintéticos. E a súa calidade segue mellorando. Almofadas, así como colchóns e outros produtos ortopédicos, é mellor comprar en tendas especiais certificadas para evitar a compra dunha falsificación ou simplemente un produto de baixa calidade. Marcas ben probadas como Veneto, Bauer, Tempur - o mellor, segundo os clientes, almofadas ortopédicas.
Como elixir un almofada de masaxe?
A miúdo as persoas confunden almofadas ortopédicas e de masaxe. Non é o mesmo! Se a almofada ortopédica é só unha almofada para durmir, entón baixo a almofada de masaxe se entende un dispositivo en forma de almofada, cuxo uso reemplazará a súa viaxe ao masajista. Os coxíns de masaxe teñen un efecto vibrante (masaxe con vibración) e cun efecto de rolo (cando se moven en diferentes direccións as bolas masajean a pel), así como tamén con efectos magnéticos e térmicos. Tal terapia ten moitas contraindicacións (oncoloxía, enfermidades cardíacas e de pel, embarazo e outros), polo que antes de usar o almofada de masaxe, sempre debes consultar a un médico.