Como ensinarlle a un neno que se levante?

Cada un dos pais escolle a que idade acostumar o seu fillo á educación física. Dado que os exercicios no bar prácticamente non teñen contra-indicacións e restricións de idade, a cuestión é como ensinar ao neno a tirar-se sobre o brazo.

Formación física

Axiña que o neno (neno ou nena) entenda como se arrastra sobre o bar, pódese ensinar bastante rápido, se ten algunha preparación física. Pero os nenos teñen unha rareza, o que significa que terán que lidiar con exercicios físicos habituais, para que os músculos e xuntas se volvan máis fortes e as tirantes adquiren a tenacidade e a resistencia. Para iso perfectamente adecuado:

  1. Empuxe desde o chan ou da parede.
  2. Calefacción das mans cun expansor suave varias veces ao día.
  3. Todo tipo de seccións deportivas, loitando, bailando, nadando beneficiará todo o que converte a nesbvyshysha débil nunha persoa sólida.
  4. Non esqueza unha nutrición adecuada, equilibrada, incluíndo proteínas, carbohidratos e graxas, así como unha rutina diaria ben organizada.

Como comezar as clases?

Os pais dun neno, especialmente un adolescente, están interesados ​​en como ensinarlle a tirar-se dun bar horizontal, especialmente se está entre os despedimentos da escola. Despois de todo, segundo o programa, os estándares para apertar comezan a pasar xa desde a quinta clase.

Ensinar a un neno de calquera idade a tirar é bastante realista:

  1. Colgado na barra (traxectoria, muro sueco ), ten que tratar de forzar os seus antebrazos o máximo posible, ao intentar achegarse ao obxectivo.
  2. Os pais son alentados a apoiar o neno debaixo dunha perna, bloqueado nun bloqueo ou levándoo levemente pola perna cara a arriba.
  3. Non pode manter o fillo ao redor da cintura e, así, "plantalo". O sentido de tal adestramento non será.

  4. Moi bo, se desde a infancia o neno terá unha barra horizontal sobre a que pode adestrar. Non debe estar debaixo do teito, pero a unha altura cómoda para o mozo atleta. O diámetro do tubo tamén debe ser elixido en función da idade.

É suficiente que o fixese correctamente, é dicir, chegou ao longo da barra co queixo. Despois diso, gradualmente todo irá por diante e todos os días o neno será levado unha vez máis que onte.