De feito, poñerse en orde despois do parto non é tan difícil como parece. Neste artigo, imos dicirlle como conseguir isto no menor tempo posible sen esforzos especiais.
¿Como regresar en forma logo do parto?
Primeiro de todo, unha moza nai necesita comer ben. Exclúe da dieta alimentos fritos, conservas e carne afumada. Coma o máximo de froitas e legumes frescos e sempre inclúe un menú diario de sopa e mingau. Intente engadir un mínimo de sal, azucre e especias, e evitar as confituras, bebidas carbonatadas e alcohólicas.
O cumprimento de todas estas recomendacións non só contribuirá a desfacerse dos depósitos de graxa formados no corpo dunha nai nova durante o embarazo, senón que tamén terá un efecto beneficioso sobre a lactancia e a calidade do leite materno. Unha muller que quere poñerse en forma o máis rápido posible despois do parto, é importante continuar a lactación polo maior tempo posible. A lactancia materna estimula a contracción uterina, mellora o metabolismo e o metabolismo dos tecidos, o que tamén contribúe a unha perda de peso máis rápida e corrección de contornos de forma.
Ademais, é útil exercer exercicios ximnásticos lixeiros: balance a prensa, facer ladeiras e sentar-se, torcer hula-hoop. A tal
Finalmente, se a nai ten a oportunidade de deixar o bebé cun pai ou unha avoa por un tempo, pode inscribirse nunha piscina ou en clases de ioga cun instrutor experimentado. Estes tipos de actividade física axudarán no menor tempo posible a adaptación da figura e melloren significativamente o humor.