Pelmeni non é un prato dietético. Moitos creen que só pode mellorarse. E o feito de que perder peso en boliñas é posible, é moi difícil de crer. Aínda que, ao parecer, hai tales milagres.
En que condicións é posible perder peso con boliñas?
A dieta Pelmeni non é unha tontería en absoluto. Por suposto, este non é o alimento máis saudable e se hai unha opción, é mellor dar preferencia a verduras e alimentos proteicos. Pero se non tes tempo para cociñar, se che gusta este prato máis que calquera outra cousa, entón non debes abandonalo. Non obstante, para perder peso nas boliñas foi efectivo, debes seguir as seguintes regras:
- o contido total calórico dunha dieta diaria non debe superar os 1200 kcal;
- debe haber polo menos 4 veces ao día, máis recientemente, non máis tarde das 6 da noite;
- a porción do raviolo non debe ter máis de 10 pezas; isto é aproximadamente de 200 kcal;
- Non empregue salsas graxas, manteiga, maionesa , como aditivo crema de leite ou iogur baixo en graxa adecuado;
- cociñar boliñas caseiras, usando fariña de grans enteiros e carne picada de baixo contido de graxa coa adición de verduras.
Receita para boliñas de adelgazamento
Os fins de semana, vale a pena dedicar un pouco de tempo e prepararse para unha semana de boliñas de deliciosas e baixas calorías. O produto pode ser almacenado por moito tempo no conxelador.
Ingredientes:
- un ovo;
- 1 cunca de fariña de grans enteiros;
- 1 vaso de auga;
- peito de polo;
- bulbo;
- repolo cocido (ou outros vegetales a gusto);
- especias.
As albóndigas preparadas son preparadas do mesmo xeito que as comúns.
Menú de dieta en boliñas
O seu prato favorito é para xantar e cear durante unha semana. O almorzo segue iogur ou mingau, pode ter café e té sen azucre. Á tarde, debes ferver unha porción de boliñas e comelas xunto con caldo, como sopa. Podes engadir unha ensalada de verduras frescas. Para a cea, unha porción de ravioles, aderezada con iogur ou crema agria, está permitida - non máis de dúas cucharadas.