Se consideramos a vida humana desde o punto de vista do agregado das emocións positivas e negativas, entón o número desta última dominará. Sucede porque as emocións negativas son necesarias para que a persoa dirixa a persoa na dirección correcta, pero non para controlalo. Pero, moitas veces, na vida hai un revés. As persoas moitas veces absorben emocións negativas, o que leva a consecuencias desastrosas, tanto para a persoa como un todo e para o seu medio.
Na maioría dos casos, as emocións positivas e negativas son causadas de maneiras diferentes. É máis fácil experimentar cousas negativas, molestarse por mor dun pouco, polo tanto estropear un bo humor nunha fracción de segundo. O máis difícil, estar nun estado deprimido, atopa unha escusa para un sorriso sincero. Estrañamente, pero é forte pola natureza, a xente. Estas persoas son capaces, entre as negativas, para atopar aspectos positivos, atraendo persoas optimistas ás súas vidas.
Librar-se das emocións negativas pode parecer nun tipo de complexidade. Ao final, o negativo, como un pantano, pode chupar, destruíndo a persoa. Non permite que unha persoa avaliará obxectivamente o que está a suceder e atopa o mellor camiño para saír da situación difícil.
O traballo con emocións negativas está relacionado coas actividades dos centros intelectuais e emocionais. A violación do seu funcionamento leva á aparición de respostas humanas negativas a calquera cousa. En primeiro lugar, intentemos comprender o esquema polo que se desenvolven emocións negativas.
- A imaxe: pode ser circunstancias ou situacións diferentes, ou a persoa a quen centras a atención.
- A avaliación é propiedade da túa mente para caracterizar o factor externo, sobre o que se acentúa a túa atención. Baséase no coñecemento de que se acumula ao longo da súa vida.
- A reacción é o resultado dunha avaliación e actúa como unha acción que fai externamente ou internamente en resposta ao estímulo.
Unha vez que a súa avaliación é negativa, a reacción prodúcese correspondente. O centro intelectual fai unha avaliación, eo centro emocional - a reacción. Para entender como se librar das emocións negativas, debería intentar cambiar a súa avaliación do que está a suceder, o que normalmente provoca unha reacción negativa, emocións negativas.
Para cambiar a súa avaliación, cómpre traballar todos os días para construír unha mentalidade positiva. Como sabes, a mente humana, a conciencia é un mecanismo que pode ser facilmente reprogramado coa axuda de pensamentos apropiados.
Como lidiar con emocións negativas?
- Totalidade. Sexa total do teu problema. Non obstante, é raro que soe, pero á menor ocorrencia de emocións negativas, empezan a esaxeralos, facéndoas fóra dos moldees dun elefante. Intente traer a situación de tal xeito que vostede se volva ridículo. Logo dun tempo entenderás o ridículo e o estúpido para ofender e experimentar emocións negativas.
- Estrés psicolóxico. Sábese que malentendido, situacións de conflito e malas noticias no seu ambiente afectan negativamente a súa saúde, as súas emocións. Todas as mañás, repítese afirmacións como: "Eu teño éxito", "podo facer calquera cousa". En breve vai entender como xestionar as súas emocións negativas. Dáse un escenario positivo todos os días.
- Substitución. Substitúe os factores negativos que o afectan con positivos. Tirar pensamentos negativos, entender que son ti
destruír, reemplazarlos por positivos. Teña en conta que unha persoa pode cambiar a súa vida coa axuda de pensamentos. - Comunicación coa natureza. Toma tempo para descansar. Polo menos unha vez por semana, estar rodeado de silencio, natureza. Leve tempo por ti mesmo, polo teu "I".
Entón, a túa vida estará chea de alegría e harmonía, cando teñas conta de que é insensato experimentar emocións negativas. Pero, se sucedeu que parece que van explotar, saír ao aire libre, romper os pratos ou bater a almofada. Non o manteñas e intentes centrar a atención en algo positivo.