Como tal, o medo ás alturas é o mecanismo de defensa natural da nosa conciencia. O medo razoable axuda a evitar lesións e situacións perigosas para a saúde humana e a vida. Pero cando o medo á altura se desenvolve nunha fobia, acompañada de pánico e estados emocionais obsesivos, non só prexudica a psique, senón que tamén representa un perigo físico.
Cal é o nome da fobia de altura na lista de fobias?
Na práctica psicolóxica, o temor obsesivo e irracional á sublimidade chámase acrofobia. Esta palabra provén das palabras gregas antigas "acros" - o superior e "phobos" - o medo. Esta fobia pertence á categoría de síndromes psico-vexetativo, que se caracterizan pola incomodidade do movemento e do espazo.
Medo de altura - razóns
Hai varios factores principais que afectan o desenvolvemento da acrofobia:
- Memoria xenética . Transmitido de xeración en xeración durante moito tempo en forma de medo controlado subconsciente, o que medra nun temor de pánico ás alturas.
- Trauma psicolóxico infantil. Ocorre debido a varias lesións físicas recibidas desde unha idade temperá, cando caen de altura.
- Aparello vestibular débil. Cando estás a unha altura, necesitas equilibrar coidadosamente o teu corpo, estirar os músculos e controlar os teus movementos. Isto provoca sobrecarga emocional e un medo irracional ás elevacións.
- Excepcional susceptibilidad innata a factores externos. Este motivo está asociado coa ansiedade innecesaria dunha persoa en varias situacións nas que o propio observador non está involucrado. Por exemplo, despois de escoitar unha historia sobre as lesións recibidas desde unha caída ou ver unha vítima, unha persoa está en pánico con acrofobia, aínda que el mesmo non recibiu feridas.
- O medo de altura nun soño non pertence á propia fobia. Ese temor é considerado unha obsesión psicolóxica que está asociada coas experiencias vitais por mor dos próximos cambios, por exemplo, a promoción, o movemento.
Como desfacerse do medo ás alturas?
Co fin de descubrir como superar o seu propio medo ás alturas, debes recoñecer a existencia do problema e non estar avergoñado por iso. O seguinte paso é recorrer a un psicólogo altamente cualificado. Este experto axudará a descubrir as causas da acrofobia, para identificar os factores determinantes que contribúen ao seu desenvolvemento. O psicólogo poderá mostrar como tratar o medo á altura nun caso particular.
O tratamento de medo ás alturas, ademais de consultar a un especialista, é o seguinte:
- adestramentos mentais, durante os cales é necesario representarse o máis claramente posible durante un salto de paracaídas ou visitar un rañaceos. A fantasía debe ser consciente e completa, ao final do adestramento debe ser un pouso seguro ou un descenso tranquilo desde o piso superior do rañaceos nas escaleiras;
- obtendo información sobre seguridade a altitude. É aconsellable ver películas ou documentais
programas educativos sobre paracaidismo, familiarizarse coas técnicas de seguridade. Ademais, é útil obter información sobre precaucións durante a construción de edificios altos, para verificar a forza das estruturas; - superación real do medo. Se os consellos anteriores se implementan con éxito, podes comezar a contactar directamente coa altura. Non subas inmediatamente a unha longa distancia, necesitas aumentar gradualmente a altura, o que non causa sentimentos de malestar e miedo a pánico. Co tempo, pode ir aínda máis lonxe - montar a roda de Ferris, gozar da vista desde o balcón dos rañaceos.