Perfeccionismo

Unha muller hoxe en día traballa para estar en todas partes e sempre en primeiro lugar. A figura perfecta, a maquillaxe, o garda-roupa, a orde perfecta na casa, o avance rápido na escaleira profesional, a vida persoal sucedérono, nin sequera o que a señora moderna quere alcanzar. E iso non é malo, pero moi encomiable. Non obstante, como sabes, todo está ben con moderación. Esforzos excesivos, fanáticos e constantes por un resultado ideal que chamamos perfeccionismo. Tales, a primeira vista, unha ocupación nobre pode traer a cada persoa a un colapso nervioso, e isto, á súa vez, leva a un exceso de nervios constante e depresión. Sabendo que a enfermidade das mulleres do século XXI é o perfeccionismo, polo que é tan necesario comprender como combatelo.

En primeiro lugar, vexamos o significado da palabra perfeccionismo en psicoloxía. Desde o punto de vista da ciencia, baixo o pefeccionismo enténdese un afiado afán de excelencia, que pode relacionarse tanto coa personalidade como con calquera tipo de actividade. Existe un perfeccionismo sa e patolóxico. Cunha persoa sa pode experimentar só un pouco de emoción, a súa atención está centrada nas súas propias capacidades e formas de alcanzar os seus obxectivos. Ao establecer obxectivos altos e superar o camiño para alcanzalos, unha persoa experimenta pracer. O perfeccionismo patolóxico significa que unha persoa establece obxectivos e obxectivos inalcanzables para eles non por ambición e pracer, senón polo temor ao fracaso. Como resultado, a procura do ideal convértese en auto tortura.

De onde vén o desexo do ideal?

As causas deste perfeccionismo non saudable adoitan ser establecidas na infancia polos pais. Quizais te mostraron o seu comportamento que, se non mostras un excelente resultado en algo, entón, eloxios e atención que non ves. Así é como se desenvolve a autoestima subestimada eo temor a sentir como un perdedor. Moitas veces ocorre que na idade adulta, ninguén require un resultado ideal, senón que o necesita por si mesmo, para compensar a súa propia autoestima e probar a si mesmo que paga a pena.

Como xestionar o perfeccionismo?

Se notou que o esforzo por unha vida mellor non lle trouxo pracer por moito tempo, entón no tratamento do perfeccionismo tan pequeno pero práctico consello axudarache:

  1. Aprende a priorizar, diferenciar os obxectivos en términos de importancia e distribuír os teus esforzos de forma máis eficaz.
  2. Dése-se o dereito de non ser sempre perfecto en calquera cousa, porque todos teñen o seu propio criterio de excelencia e non vai agradar a todos.
  3. Para manter o teu estado físico e emocional é importante aprender a relaxarse, traballar alternativamente e descansar.
  4. Se é posible, é recomendable tomar descansos e, despois dun tempo, observa o traballo que xa fixeches cun aspecto novo. Quizais non sexa tan malo como pensabas a primeira vista.
  5. Concede o dereito a algúns erros e críticas no seu enderezo, porque a crítica significa interese no seu traballo e cren que pode mellorar.
  6. O máis mínimo posible compare-se cos demais e non teña por medio do fracaso, tómelos como algún tipo de parte integral da vida.
  7. É moi importante aprender a louvar a si mesmo, a ver en si mesmo non só defectos, senón tamén virtudes e moitas veces recordámolos.
  8. Finalmente, busca-se unha ocupación para a alma, por mor do pracer, non resultado.

A miúdo nos parece que os perfeccionistas son os estándares de éxito, moito máis felices e felices que nós. Non obstante, estas son persoas que sempre están insatisfeitos consigo mesmo, están en constante incomodidade e non saben o benestar espiritual. Para desfacerse definitivamente do perfeccionismo, é importante recordar que o mundo non alcanzará a perfección, polo que non debería esixirlle a el nin a ti mesmo imposible.