O uso de abdominales para unha futura nai
Os expertos cren que un exercicio deste tipo é útil na xestación:
- grazas a elas se fortalecen os músculos das costas e as coxas;
- dar flexibilidade nas articulacións do piso pélvico;
- aliviar a tensión da columna vertebral, axudar cando a espalda doe.
Todo iso afecta favorablemente á saúde e ao benestar dunha muller e tamén prepara o corpo para o parto. Porque normalmente á pregunta de se se agacha durante o embarazo, os médicos responden de forma positiva, pero hai algúns matices sobre os que é útil saber.
Recomendacións e advertencias
A cuestión dos deportes debe decidirse en cada caso individualmente. Se non hai contraindicacións, podes agachar todos os 9 meses. Necesitamos controlar a nosa saúde, actuar atentamente. É especialmente importante ter coidado, se antes da concepción a muller non participase regularmente.
Algúns están especialmente preocupados acerca de se é posíbel que as mulleres embarazadas se agachen e se agachen no segundo e terceiro trimestre. De feito, é mellor evitar as pistas. Squat é mellor cun apoio, por exemplo, en forma de cadeira, parede ou fitball. Despois de 35 semanas, é necesario reducir significativamente a actividade física.
Tamén paga a pena descubrir se é posíbel que a gestación se agacha. Ata 4-5 meses de danos non ocorrerá, pero no futuro é mellor non permitir tales accións. Esta posición leva a un aumento da presión fetal no cérvix, o que ameaza o nacemento prematuro.