Con certeza, cada un tiña varias veces para relatar unha liña do libro para comprender o que estaba escrito. Esa perda de atención a curto prazo ocorre debido ao exceso de traballo, despois do descanso o problema normalmente desaparece. Pero incluso unha atención tan miserable simple pode causar moita molestia, pero que sería con total incapacidade de concentrarse? Polo tanto, a formación desta calidade comeza case desde os cueiros, ata nos nenos de kindergarten ofrécense xogos destinados a desenvolver a atención auditiva e visual. Pero coa idade, a capacidade de concentración está deteriorándose, o que pode afectar a velocidade do traballo e a súa calidade. Non obstante, non hai que preocuparse disto en particular, xa que coa axuda de xogos sobre o desenvolvemento da concentración de atención, pódese mellorar significativamente a situación. Por suposto, necesitarán esforzo, tempo e paciencia, pero a capacidade de concentrarse no momento xusto vale a pena.
Xogos psicolóxicos para o desenvolvemento da atención
Antes de comezar os exercicios, debes relaxarte e asegurarte de que ninguén o distraiga. Tamén cómpre lembrar a necesidade de adestramento sistemático, se adestrar de cando en vez, o resultado non é probable esperar.
- Abre calquera imaxe descoñecida, mira por 4 segundos e péchao. Intente recordar o máximo de detalles posible. O resultado pode considerarse excelente se recordas máis de 9 elementos, de 5 a 9, ben, menos de 5 detalles, o teu nivel de atención necesita un aumento urxente.
- Activar unha película interesante e poñer un reloxo ao seu carón. Tente concentrarse por 2 minutos só por segunda man, sen distraerse pola película.
- Moitos xogos para o desenvolvemento da concentración de atención axudan a involucrar ambos hemisferios. Para comezar, pode tentar xirar a man e o pé en direccións diferentes ao mesmo tempo, cando isto se dea simplemente, intente facer o seguinte. Toma a man un bolígrafo de diferentes cores e debuxa cunha man un círculo, e outro - un triángulo e cómpre facelo á vez. Grava o tempo e nun minuto intenta debuxar tantas formas como sexa posible. Se conseguiu extraer máis de 10, considere que é un excelente resultado, de 8 a 10, bo, 5-8, medio e se debuxa 5 cifras ou menos, necesitará comezar a traballar de xeito urxente.
- Tome un obxecto, mira-lo, intentando lembrar en todos os seus detalles. Agora escóndea e intenta debuxalo con todos os detalles. Compare o orixinal e o deseño, marcando imprecisións.
- Os xogos anteriores están destinados a desenvolver a atención visual e para adestrar a audición poderás usar este exercicio. Á noite, nun ambiente tranquilo, intente recordar todas as conversas que escoitou durante o día. Intente reproducir o máximo posible.
- Ademais, para desenvolver a atención auditiva, podes escoitar con máis frecuencia a música nova. Proba a primeira vez que escoites a canción, recorda o texto ea melodía e cando a volves activar, proba as túas habilidades .
- Os exercicios anteriores realízanse individualmente, aínda que algúns deles poden ser utilizados para concursos na compañía. Este xogo que usa as táboas de Schulte tamén será máis interesante se xogas polo menos xuntos. Cortar dous rectángulos pequenos do papel (un para ti, o outro para un compañeiro). Encha a lista en orde aleatoria por números de 1 a 90, 100, etc., nas letras do alfabeto ruso ou latino e muda as tabletas. Tente atopar todos os símbolos para que o poidan o máis rápido posible.
- Fotos moi populares onde hai que buscar diferenzas. Este método é moi interesante para os nenos, aínda que tamén hai moitos admiradores deste método entre os adultos.
| | | |
| | | |
Non sempre o deterioro da atención é inofensivo, nalgúns casos pode ser un síntoma dunha grave desorde. Polo tanto, se tes problemas graves coas concentracións, debes poñerte en contacto con un especialista.