Mingau de millo para o almorzo - un prato útil, pero non tan popular como, digamos, avea ou trigo sarraceno. Non obstante, as súas propiedades útiles, este gran non é inferior ás outras enumeradas, e nalgúns aspectos incluso supera-las. A partir deste artigo vai aprender o que é o uso de mingau de millo, e en que casos é especialmente recomendable para o seu uso.
Ingredientes de papas de millo
Na composición deste cereal por 100 g hai 11,5 g de proteína vexetal útil, que é perfectamente absorbida polo corpo, 3,3 g de graxas, 69,3 g de hidratos de carbono. Ao mesmo tempo, hai unha gran cantidade de amidón no cereal - 64.8 g, polo que é o máis adecuado para o almorzo e a nutrición pola mañá, cando o metabolismo funciona ao máximo.
A composición do cereal contén unha gran cantidade de minerais útiles para o corpo humano: potasio, magnesio, calcio, sodio, fósforo, iodo, cobalto, ferro, manganeso, flúor, zinc, cobre e molibdeno. Ademais, a composición é abundante con vitaminas - B-caroteno, B1, B2, B9 (ácido fólico), PP e E.
Toda esta riqueza encaixa no valor calórico de 348 kcal para un produto seco e se preparas un pepinillo viscoso na auga - a continuación, 90 kcal por 100 g do prato preparado.
Utilidade de papas de millo
Os beneficios da mingau de millo foron coñecidos por moito tempo. Recoméndase como unha excelente opción de almorzo para todos, así como unha facilidade curativa e profiláctica:
- con enfermidades cardíacas como fonte de potasio;
- para mellorar a función da hematopoese;
- para mellorar a función hepática;
- para o fortalecemento xeral do corpo e o aumento do poder;
- controlar o peso;
- para a eliminación de toxinas e toxinas;
- eliminar os efectos dos antibióticos;
- para aliviar o resfriado común (neste caso, a papas non se toma dentro, senón poñer un sobre e aplicar aos sismos maxilares);
- con diabetes mellitus;
- con aterosclerose.
Moita xente está se pregunta se engordan a mingau de millo. Este croup ten un efecto lipotrópico: impide a deposición de graxa e axuda a dividir máis activamente xa acumulado. Polo tanto, debe prestar atención non só aos amantes dun estilo de vida saudable, senón tamén a quen queira perder peso.
Por exemplo, ao día seguinte despois dunha vasta festa, é moi posible organizar un día de descanso para un cereal de mijo cocido na auga, sen sal e azucre. Pola mañá, hai que ferver un vaso de cereales en 3 ou máis vasos de auga e comer o prato resultante todo o día en pequenas porcións cada tres horas. A última comida é de 3 horas antes de durmir.