O exercicio regular nos deportes, especialmente no aire fresco, é un compromiso non só da fermosa forma física e do funcionamento normal do corpo, senón tamén do bo aspecto, da saúde da pel. Non obstante, xunto con isto, cada actividade física é unha especie de estrés para a pel, xa que neste caso, os factores externos (po, cambios na temperatura do aire, vento, radiación solar, etc.) exercen máis forza nel. En vista diso, queda claro que os atletas necesitan un coidado especial da pel.
Que pasa coa pel durante o deporte?
Ao exercer, o corazón funciona de forma máis activa, polo que, ante todo, a circulación sanguínea eo metabolismo aumentan. Ao mesmo tempo, a pel, sendo un dos órganos excretores máis grandes, activa a actividade secretora, illando intensamente os produtos da actividade vital: a suor eo sebo. Xunto a eles, as toxinas, as sales e as augas emítense desde os poros, intensifican os procesos de microcirculación na pel e aumenta a súa temperatura.
Recomendacións para o coidado da pel en deportes
Antes de comezar a practicar deportes, ten que prepararse para esta pel.
- Primeiro de todo, durante os exercicios físicos, a pel debe ser limpo, especialmente a partir de cosméticos decorativos, o que dificulta a respiración da pel. Asegúrese de realizar os procedementos para limpar a persoa antes de asistir a un club deportivo e ata un paseo pola mañá normal.
- A segunda etapa da preparación da pel é humedecela. Xa que baixo o esforzo físico todo o corpo, incluíndo a pel, perde unha gran cantidade de líquido, entón estas perdas deben ser reabastecidas, tanto externamente como internamente. Antes de comezar os exercicios, despois dos procedementos de limpeza, utilice un líquido hidratante ou xel - un medio cunha textura lixeira a base de auga, que absorberá rapidamente e non bloqueará os poros. Durante o adestramento, podes pulverizar periódicamente a túa cara con auga termal .
- Encher internamente as perdas de fluídos, a auga (preferiblemente lixeiramente mineralizada sen gas) debe estar bebida tanto durante o adestramento como logo (logo da normalización do pulso).
- Ao practicar deportes de inverno, asegúrese de usar cremas faciais. Tamén na rúa hai que protexer a pel do ultravioleta, polo que é desexable utilizar un produto con filtros UV.
- Ao practicar deportes, intente tocar o mínimo posible coas mans sobre a cara para que non poida tolerar as bacterias. Use servilletas desbotables de papel para que a túa cara morra con transpiración. Tamén é desexable ter un bordo de banda especial (vendas): para manter o cabelo e absorber a suor.
- Despois de practicar deportes, a persoa debe lavar inmediatamente con auga morna usando produtos de limpeza suave con compoñentes antisépticos que non conteñen xabón. Despois diso, a cara debe ser completamente seca e a hidratante se aplica de novo.
- Necesítase un coidado especial para a natación ou outros deportes acuáticos. Como regra xeral, a auga na piscina está desinfectada con axentes que conteñen cloro, o que afecta negativamente á pel. Neste caso, un coidado máis completo require a pel non só da cara, pero
e todo o corpo. Asegúrese de tomar unha ducha antes e despois de visitar a piscina e usar cremas intensamente hidratantes. E se a pel do rostro está seca, entón fronte á piscina como protección pode aplicar unha crema para bebés. - Ao realizar procedementos cosméticos agresivos para a cara, especialmente o salón ( peeling químico , dermoabrasión, etc.), debes deixar de exercitar por uns días para que a pel non teña dobre estrés. Tales procedementos non se poden facer despois dun curto período de tempo despois da actividade física, cando os buques están nun estado "vaporizado" e, despois da súa celebración, é necesario absterse dos deportes por 2-3 días.