A palabra "insensible" adoita ter unha avaliación negativa, pero non sempre é mala. Periódicamente, sentimentos e emocións que quere desactivar para sempre ou polo menos temporalmente, xa que causan demasiada dor ou problemas na vida cotiá. Descubramos o que fai falta para iso e se o poder sobre toda a súa excesiva impresión está dispoñible para todos.
Como desactivar sentimentos e emocións?
Home: o dispositivo é complexo, con moitos axustes, algúns dos cales poden realizarse coas túas propias mans. Só agora hai que actuar coa mente, para non empeorar. Isto tamén se aplica ao momento de interese: imos controlar as emocións , non a supresión completa. É dicir, non se converterá nun muro de pedra, pero pode reducir a súa propia sensibilidade se é necesario. E unha vez que esta sexa unha habilidade, unha vez por todas os sentimentos de desconexión non sairán, nun principio as emocións só se eliminarán por un tempo. Polo tanto, elixe un dos métodos propostos e comece a adestrar.
- Suspensión . Moitas veces unha situación preocúpase só polo noso compromiso. Mire o que pasou do lado, provoca esta mesma rabia e resentimento, se se converte noutro problema?
- Atopando os motivos . Intenta descubrir onde están as raíces do que está a suceder, o que causou o forte ataque doutra persoa na túa dirección. Cambiar ao deseño lóxico axudará a reducir a súa emoción e atopar a mellor solución ás dificultades.
- Substitución . A oficina, a cabeza mostra un mono-aullido, os compañeiros se fusionan co papel de parede e cambian a responsabilidade entre si, e non lles importa. Porque fronte a ti o mar, o sol recentemente resucitado dá un calor agradable, no muelle, as gaviotas e os felinos ben alimentados agardan o retorno dos pescadores para obter algúns dos agasallos do mar. Pense na túa imaxe, que será agradable para ti e presentala sempre que as emocións empecen a estar fóra de control. É importante non só debuxar a imaxe desexada, senón sentirse como o seu participante. Por conseguinte, será útil practicar de lecer, para ingresar o estado necesario sen problemas.
- Ioga . Ese é realmente quen sabe controlar o seu propio corpo e todos os sentimentos, polo que se está esforzando para o samadhi (un estado especial de harmonía do interior e exterior) do ioga. Non hai problema, se nunca atopou esta doutrina, aínda pode tomar prestado. Por exemplo, unha técnica respiratoria bastante popular, capaz de reducir o grao de emoción. Para iso, tome unha posición cómoda, concentrarse na profundidade e uniformidade da respiración, entón intente respirar profundamente, manteña o aire nos seus pulmóns e logo exhala lentamente.
Tamén axuda a eliminar as emocións non desexadas que son a túa música e sabores favoritos, non terán un efecto instantáneo, pero se hai tempo, esta é unha excelente opción.
Pero, de calquera forma que elixes, recordade que só se necesita para eliminar temporalmente as emocións que están a interferir contigo nalgún momento. A supresión constante fará que sexa un cliente benvido do psicoterapeuta. Polo tanto, definitivamente debes atopar o tempo para aceptar completamente os teus sentimentos, porque probalos son perfectamente normais.