As emocións son peculiares para todas as persoas, pero hai tales persoas nas que a súa manifestación se expresa por riba da norma. Noutras palabras, estas son persoas emocionais. Por unha banda, que hai de malo ao mostrarlle a verdadeira actitude ante a situación e outras cousas? Verdade, por outra banda, dándolle vento ás súas emocións, esquece como vencer e non romper a madeira.
Como manter as emocións baixo control?
Regras básicas:
- O que estás experimentando neste momento só pode ser un sombra afastado da emoción principal. Partindo deste feito, debemos coñecer a propia personalidade, as emocións.
- Calquera estado emocional non aparece da nada. Só cando aprende a entender que certas accións se realizaron sobre a base das emocións, o control sobre eles darache moito máis rápido.
- Entón, cando sente o nacemento da emoción , antes de perder a cabeza, intente decidir o que sente: rabia, medo, celos, alegría. O máis importante: non poñelas.
- Manteña un xornal "Control de pensamentos e emocións", no que escribe as situacións e as emocións que o acompañan que sucederon na súa vida. Isto permítelle estudar mellor. Ademais, busque o tempo durante o día para analizar o que ocuparon os seus pensamentos antes de comezar a rasgar e tirar.
- Despois de determinar o seu propio estado emocional, veñen varias opcións para saír da situación.
- No momento de tomar unha decisión que axuda a entender como actuar, estar en catividade de emocións, obtén unha lista do que sempre estarás guiando. Así pois, poden ser principios persoais, lóxica de son, obxectivos, que é sobre todo, etc.
- No caso de que queres superar as emocións negativas, debes, ante todo, cambiar a túa actitude, entender que hai cousas que non podes cambiar ou atopas en todo un aspecto positivo.