Segundo os médicos que abordan o problema do exceso de peso dun neno, o exceso de peso, como consecuencia dalgunhas enfermidades ocorre só en 5% dos nenos, mentres que no 95% dos casos provoca problemas familiares e trastornos alimentarios.
Dieta para a perda de peso para nenos
A dieta para a perda de peso é, ante todo, o alimento saudable correcto, e non a privación do neno de comida ou o vexetarianismo. Un organismo en crecemento require unha dieta equilibrada e de pleno dereito para o desenvolvemento normal, polo que a tarefa principal da dieta é liberar o corpo a partir de graxas.
Regras xerais para unha alimentación adecuada para un neno con exceso de peso:
- Limitar a inxestión de carbohidratos na súa forma pura: pan, patacas, doces, etc.
- Tomé comidas pequenas 4-6 veces ao día, para non sentir fame e non dar o estómago "estirar".
- Controlar de forma estrita os lanches entre as comidas, no caso de que sexa difícil desfacerse deles inmediatamente - para darlle froitas ou alimentos con baixo contido de calorías.
- Non permitas comer diante do televisor, a computadora, etc., comer, sen présa, isto evitará comer en exceso.
- Asegúrese de durar a última comida polo menos 2 horas antes de durmir.
Perda de peso para nenos
Considere os tipos de actividade, como axudar un fillo de entre un e tres a perder peso:
- rastreo activo coa superación de obstáculos baixos;
- andando polos pasos da man;
- xogo de esconderse;
- xogos ao aire libre con bolas no verán, trineos no inverno;
- exercicios imitativos (cabalos, aves voladoras, equitación, etc.).
Coa axuda dos seguintes exercicios consideraremos como podes perder peso a un neno de idade preescolar.
- varios tipos de camiños (en medias, nos talóns, no semicírculo);
- saltando (pernas xuntas, pernas separadas, paso rebote);
- exercicios imitativos no xogo (xogando un tren, circo, nunha carreira)
- imitación de actividades adultas (matanza de plantas, tocar un instrumento musical).
A mellor forma de perder peso un neno de idade escolar - seccións deportivas e natación. O principal obxectivo dos pais non é resolver o problema de "como facer que un neno perda peso", senón como facelo, el seguiu felizmente as regras dunha boa nutrición e un estilo de vida activo.