Como restaurar a memoria?

A memoria é un dos procesos máis importantes de actividade mental. Sen ela, a vida e desenvolvemento dunha persoa, a actividade efectiva ea realización dos resultados son imposibles. Sexa cal for o recordo dunha persoa, esta se deteriora coa idade. Isto contribúe ao envellecemento do corpo, enfermidade, estrés e un estilo de vida incorrecto. Non obstante, se sabe como restaurar a memoria dunha persoa, pode mellorar a calidade de todos os procesos cognitivos.

Como restaurar a memoria?

Para restaurar a memoria é necesario aplicar unha serie de medidas:

1. Para configurar un soño de pleno dereito . Todo o que pasou durante o día é procesado e almacenado en capas de memoria pola noite. O mal sono é unha mala memoria.

2. O estudo da poesía e das cancións . En busca de como restaurar a memoria despois da anestesia, moitos están a buscar curas milagrosas. Non obstante, non existen. No período postoperatorio, débese prestar especial atención á memoria, para desenvolvela de forma consciente, mediante exercicios e exercicios especiais. Durante este período é útil aprender poesía e letras.

3. Exercicios para a memoria:

• ler e retraer o libro;
• lembra en detalle os eventos que ocorreron durante o día;
• restaurar conversas ou escoitar noticias na TV;
• adiviñar crucigramas e crebacabezas, desenvolvendo non só memoria, senón tamén pensando.

4. Nutrición adecuada . Na dieta debe haber máis froitas, verduras, noces. É necesario consumir ben rico, mel e cítricos. É útil beber zumes naturais, especialmente o arándano e a mazá.

5. Fitoterapia . Unha boa recomendación para aqueles que buscan como restaurar a memoria dunha persoa maior é o tratamento con herbas:

• Melissa infusión con manjerona;
• tintura de casca de ashberry;
• infusión de xemas de piñeiro;
• decocção de trébol.

6. Vitaminoterapia . Como moitas veces a nosa comida non é equilibrada debido ao pequeno contido de nutrientes en alimentos vexetais, a dieta das persoas con pouca memoria debe incluír vitaminas sintéticas. Para o traballo completo da memoria, as vitaminas B e E son importantes.

7. Un estilo de vida saudable . As recomendacións xerais inclúen un consello para abandonar completamente o alcohol eo tabaco. A carne e produtos de orixe animal deben estar na dieta en pequenas cantidades. É importante non esquecerse de actividades físicas e camiños, xa que melloran os procesos metabólicos eo fluxo de osíxeno ao cerebro. Tamén se recomenda exercer varios exercicios de respiración que aumentan o fluxo de nutrientes e osíxeno para o cerebro.