As sopas deberían estar presentes necesariamente na dieta de calquera persoa, porque non só son deliciosas, senón tamén alimentos esenciais. Se decide ir nunha dieta e quere aprender todo sobre o cálculo do contido calórico da sopa, este artigo converterase nunha pequena guía práctica para ti. Para comezar, suxerimos que fale sobre os beneficios das sopas de luz para a perda de peso.
Se substitúe os pratos principais coa sopa lixeira, pode perder tres a catro quilogramos por semana. Os aspectos positivos do uso da sopa inclúen o seguinte:
- Durante a dieta, as sopas lixeiras son simplemente insubstituíveis, porque están perfectamente salvadas dun sentimento de fame.
- En sopa de verduras, podes engadir o peito de polo ou a carne cocida. Así, balance o alimento con minerais e proteínas.
- As sopas de verduras dan resultados moi rápidos. Se queres cociñar unha sopa fácilmente digestible, engade un croup esmagado ou ovo batido nel.
- Os caldos de carne só aumentan levemente o número de calorías.
- As sopas conteñen auga, que é necesaria para o corpo humano. Por certo, canto menos tempo cociñas unha sopa de verduras , as sustancias máis útiles permanecen nel.
Calorías de sopas fraco
- Borscht en caldo de galiña: 31 kcal.
- Remolacha de remolacha: 29 kcal.
- Sopa de coliflor: 27 kcal.
- Sopa de pataca: 38 kcal.
- Sopa de cogomelos: 26 kcal.
- Sopa de verduras: 28 kcal.
- Sopa con leite de vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calorías.
- Sopa de peixe: 46 calorías.
- Sopa de tomate: 11 kcal.
- Sopa de repolo amarga: 31 calorías.
- Okroshka en kvass: 52 kcal.
- Caldo de galiña: 20 kcal.
- Okroshka en kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Sopa de guisante: 66 kcal.
- Sopa con tomate e arroz: 37 kcal.
- Sopa de pataca con pasta: 48 kcal.
- Sopa vexetal con feixón: 46 kcal.
- Sopa kharcho con carne: 75 kcal.