Curiosamente, na medicina popular, unha froita como as figas úsase para perder peso co mesmo éxito que para o aumento de peso. Todo depende de como apliques este sorprendente produto.
Cantas calorías están no figo?
Os higos secos teñen un alto contido calórico, en vez de fresco. Con todo, son difíciles de atopar frescas nas nosas latitudes e unha versión secas moito máis asequible, que contén 214 calorías por 100 gramos. Non se preocupe: esta delicadeza é tan luscious que é improbable que consiga comer moito.
Que útil son os higos secos?
Considere as propiedades útiles das propiedades de adelgazamento dos higos: ¡non serán tan pequenos! A principal cousa é entender que todas as forzas deste froito só poden converterse nun complemento ao seu programa de perda de peso - contan co resultado, atribuíndo este froito á dieta habitual, é mellor non paga a pena. E agora sobre as propias propiedades:
- Este sorprendente froito é un dos líderes no contido de potasio, que non só contribúe ao bo funcionamento dos músculos, incluíndo o músculo cardíaco, senón que elimina o exceso de líquido do corpo. Grazas a esta propiedade, pode perder peso fácilmente, porque o líquido non se queda nos tecidos.
- A estrutura da figo é a vitamina B6, que é a responsable da produción de serotonina (chámase hormona de alegría). É por iso que usar figos para perder peso evitará un estado de ánimo deprimido.
- A figa é a única planta que inclúe omega-6 e omega-3. Estes son os mesmos ácidos graxos, polo que o aceite de peixe é tan apreciado. Son necesarios para a saúde do sistema nervioso e do corazón, o que tamén axudará a manter un estado de ánimo estable durante a perda de peso.
- As higos producen un sentimento de saturación moi rápido, polo que non se pode comer en exceso. E as sustancias especiais desta froita suprimen o sentimento de fame por moito tempo.
- Os grans que se esconden nas figas estimulan o traballo do tracto gastrointestinal, de xeito que este froito aínda mellor axuda a perder peso.
As propiedades dos higos secos poden substituílos por completo con higos frescos para adelgazar, e como un delicioso trato.
Figos: danos
Desafortunadamente, este produto está contraindicado en persoas con as seguintes enfermidades:
- procesos inflamatorios do tracto gastrointestinal;
- pancreatite;
- diabetes mellitus;
- enterite;
- trastornos no metabolismo;
- un grao significativo de obesidade.
Por suposto, estas persoas non deberían comer nin compotas nin mermeladas de figos, nin tampouco de pratos coa súa participación.
Figos para a perda de peso: métodos
Non esperes que engadir un higo á túa comida habitual cambiará algo. Perder peso sempre é un rexeitamento de comer en exceso, doces e alimentos graxos, así como comida rápida. Só neste caso, as accións auxiliares dan un efecto:
- O xeito máis sinxelo de perder peso nunha dieta con figos é substituílos pola cea. Entón pode comer o tempo que queira. Se usa unha versión secada, coloque a auga fría 30 minutos antes dunha comida para ablandar.
- Método para o dente doce: substituír todos os doces e bolos con figos. Debe comerse por separado de todo, nunha hora e media despois de comer.
- Alternativamente, pode incluír figos en diferentes pratos. Considere como cociñar
figos para substituír o seu almorzo e sentir saciedade moito máis do habitual: - Ensalada con higos e ameixas. Manteña figos, ameixas e noces finamente picados nunha proporción 1: 1: 1. Sazonar a ensalada con zume de limón.
- Ensalada con higos e mozzarella. En partes iguais, esfuma os figos, mozzarella e xamón. Sazonar con aceite de oliva e zume de limón.
Mesturando figos con diferentes produtos, sorprenderá con gustos diversos, o que significa que os seus almorzos serán interesantes e variados. O máis importante é que, despois dun tal almorzo, esperarás fácilmente a cear e non comerás de máis.