Para a nosa área, as datas son un produto exótico e ultramarino, pero onde o sol brilla durante todo o ano, e non hai días fríos, son comúns en todas partes. Para os musulmáns, as froitas son alimentos sagrados. Curiosamente, as datas son un produto indispensable para o deserto, porque debido á súa rica composición e valor nutricional, poden consumirse durante moito tempo sen prexudicar o corpo. Nas datas de patria hai unha sobremesa familiar que se serve para té ou leite.
O uso e prexuízo das datas
A estrutura das froitas frescas inclúe graxas, proteínas, carbohidratos e auga. Na pulpa son útiles para as sales corporativas, as vitaminas, os minerais e os aminoácidos . É importante que en forma seca a composición química da froita non cambie prácticamente. Ao considerar o tema dos beneficios e os danos das datas secas, vale a pena dicir que os froitos non son tratados con ácido sulfúrico en comparación con outros froitos secos.
Dado o contido de potasio e magnesio, o froito ten a capacidade de eliminar o corpo do exceso de líquido, o que axuda a desfacerse da inflamación. Aínda estes minerales son importantes para o funcionamento normal do corazón. É probado o efecto favorable dos froitos secos sobre a actividade do sistema nervioso, o que á súa vez axuda a mellorar o estado de ánimo, se librar do estrés e do insomnio. Ademais, os froitos activan o proceso de produción da hormona da felicidade - a serotonina. Polo tanto, se a súa vida está chea de situacións estresantes, sempre leva consigo algunhas datas sabrosas que actúan como antidepresivos.
Como parte do froito seco, atopouse a sustancia oxitocina, que afecta favorablemente ao traballo. Con regularidade, o proceso prenatal volverase menos doloroso. Debido á presenza de ácido fólico, as datas son útiles para as mulleres embarazadas. Tamén é necesario que as nais lactantes consuman froitas, xa que moitas sustancias útiles que están neles van ao neno.
Cal é o dano das datas?
Non se recomenda a combinación de datas e alimentos agrios, por exemplo, cítricos. Negarse do uso dos custos de froitas para as persoas con diabetes, e tamén na presenza de problemas co sistema dixestivo. Non se recomenda comer datas en grandes cantidades, xa que isto pode provocar o desenvolvemento da diabetes e outros problemas. Tamén vale a pena reemplazar que algunhas persoas poidan sufrir coa presenza dunha intolerancia individual ao produto. Se comprou datas de baixa calidade ou procesadas químicamente, poden causar danos considerables a todo o corpo.
Beneficios e prexuízos das datas de froitas secas para a perda de peso
As persoas que observan o seu peso, intentan excluír da súa dieta
As datas de valor calórico son grandes e son 300 kcal por 100 g, polo que os beneficios poden obterse ao comer froitas en pequenas cantidades. A composición de froitos secos inclúe unha gran cantidade de fibras , o que axuda a afrontar rápidamente o sentimento de fame e limpa os intestinos dos produtos da decadencia. Máis fibras melloran o sistema dixestivo e reducen a cantidade de colesterol "malo". A tarifa diaria non debe exceder 15 pezas. Isto só é o custo por separado doutros produtos. Ademais, hai que ter en conta que existen diferentes calidades que difieren no seu valor enerxético.