Unha forte palpitación, as mans tremen, os pensamentos na miña cabeza están xirando un por un en busca dunha solución óptima. Tales reaccións típicas para o estrés foron sentidas unha vez na vida por cada persoa. Os motivos para tal reacción do corpo poden ser moitos, pero o provocador deste fenómeno é un: a hormona do medo.
Que hormonas son responsables do medo?
Coa medo, a hormona adrenalina que axuda a producir o corpo e outras hormonas de ansiedade e medo é liberada: noradrenalina e cortisol. Aumentar o nivel destas sustancias bioloxicamente activas ten un efecto estimulante en todos os sistemas e órganos humanos, o corpo traballa prácticamente no desgaste. Todo iso acompañado dunha pronunciada sintomatoloxía:
- tremor de mans, mandíbulas, espasmos musculares ;
- taquicardia;
- hipertensión;
- midriasis con independencia da iluminación;
- hipercoagulación;
- Expansión vascular no cerebro;
A hormona do medo e da ansiedade, que por moito tempo permanece no corpo en altas concentracións, leva a consecuencias nocivas:
- perda de peso rápida;
- sobrecarga no corazón;
- efecto destrutivo sobre o fígado e os riles;
- depresión prolongada;
- estreitamento dos vasos da pel, membranas mucosas e peritoneo;
- diarrea con defecación involuntaria.
A hormona teme o cortisol
A hormona responsable do medo, ou máis ben polo seu alivio, é o cortisol. Desenvolvido polas glándulas suprarrenais durante o impacto sobre os factores adversos humanos cortisol, é un tipo de anti-choque, antiestrés e analxésico. O seu lanzamento leva a un cadro tan clínico:
- aumento da transpiración;
- desenvolve taquicardia;
- a respiración faise frecuente;
- se seca na boca.
A elevación a curto prazo do nivel de cortisol axuda a manexar rapidamente o estrés . Non obstante, coa súa longa concentración no corpo, xorden tales procesos patolóxicos:
- Hai unha neutralización das hormonas tiroideas e a súa deficiencia.
- O corpo acumula auga, sodio, cloro e perde de forma activa calcio e potasio.
- A obesidade está en desenvolvemento.
- O metabolismo está roto e pode desenvolverse diabetes.
- Osteoporose, depresión, decadencia, irritabilidade - todo iso é consecuencia do hipercorticismo.
A hormona teme a adrenalina
A hormona principal das glándulas suprarrenais, o neuromeditor de adrenalina é lanzado por primeira vez ao sangue cun forte susto e activa os recursos ocultos do corpo para eliminar a ameaza inminente:
- Tonifica e estimula os sistemas respiratorio, nervioso, cardiovascular e dixestivo.
- Neste momento, todas as células do corpo reciben un impulso para o traballo activo, e hai unha actualización rápida de todos os órganos.
- Aumenta a capacidade de traballo, forza e resistencia. En momentos de medo intenso, obsérvanse oportunidades previas non desenvolvidas: unha rápida marcha a longas distancias, levantando pesos e superando obstáculos elevados que non se repetirán en estado de repouso.
- A hormona do temor a adrenalina produce un efecto anestésico.
- Aumentar o compoñente emocional ea activación das habilidades mentais é outra manifestación da adrenalina.
- A adrenalina axuda a producir outras hormonas de medo e estrés, por exemplo, o cortisol.
Hormona do medo norepinefrina
Outra hormona temida, producida pola córtex adrenal - a norepinefrina, así como a súa predecesor - a adrenalina, é un neurotransmisor e ten un efecto similar a este:
- estreita os vasos sanguíneos;
- aumenta a presión;
- estimula o latido;
- aumenta os bronquios;
- diminúe a dixestión;
- aumenta a agresión;
- dá forza e resistencia;
- Suprime un sentido do medo.
Como baixar a hormona do medo?
As hormonas do medo son prexudiciais para os seres humanos co seu efecto a longo prazo no corpo, usalo e orixinan unha violación do fondo hormonal no seu conxunto. Para saber controlar o nivel e a produción destas sustancias bioloxicamente activas, debes:
- Busca axuda dun especialista e prescribe sedantes .
- Para aprender a distraerse do estrés, por exemplo, practicar a natación ou entrar nunha regra camiña ao aire libre.
- Atopa un hobby creativo.
- Utiliza aromaterapia (baños, fumigación) con aceites esenciais, unha dieta baixa en graxa, usa vitaminas e tés de herbas que teñen un efecto benéfico sobre o estado mental.