¿Para que se usa o magnesio?
Este microelemento desempeña un papel moi importante na formación do sistema nervioso no bebé. É por iso que a futura nai necesita controlar a cantidade de magnesio consumido durante a xestación.
A falta dun microelemento no curso do embarazo pode afectar negativamente o traballo do sistema nervioso do bebé despois do nacemento: problemas de sono, aumento da excitabilidade, hiperreactividade.
Cales son as normas de magnesio que se establecen durante o embarazo?
O contido normal do microelemento en mulleres que non esperan o bebé é de 0,66-0,99 mmol / l. Durante o embarazo, a concentración de magnesio no sangue debe estar dentro de 0,8-1 mmol / l.
Que signos indican unha falta de magnesio no corpo durante o embarazo?
Se a concentración do microelemento é inferior a 0,8 mmol / l, unha muller pode experimentar fenómenos como:
- dor nas costas;
- calambres dos músculos da pantorrilla;
- a aparición de tics e contraccións;
- aumento no ton do útero;
- espasmos do intestino, o esfínter da vesícula biliar.
Estes síntomas indican indirectamente a inxestión inadecuada de magnesio no corpo. Neste caso é necesario realizar unha enquisa. Nótese que a insuficiencia deste oligoelemento afecta o traballo do sistema dixestivo, o sistema nervioso, os vasos sanguíneos, o corazón.
Como encher o nivel de magnesio no corpo?
Como se pode ver dende o anterior, o magnesio para as mulleres embarazadas é moi importante, polo que as drogas que o conteñen son prescritas ao longo do embarazo. Entre eles están: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 e outros.
Reabastecer a escaseza pode e debe ser coa axuda de produtos. Estes inclúen: froitos secos, feixón, peixe, avea e trigo sarraceno, bananas, pan integral, perexil, eneldo.
Para evitar o exceso de magnesio durante o embarazo, é necesario controlar a cantidade de microelemento que entra no corpo por día. De acordo coas normas establecidas, - por día ata 400-500 mg. Neste caso, unha muller debe pasar por unha consulta médica.