O templado dos nenos é unha práctica útil, que non se atreven a recorrer a moitos pais, xa que consideran que é extremo e non saben como iniciar correctamente este tipo de recuperación. Realizada no tempo, a prevención competente é a mellor forma de protexer o bebé contra enfermidades estacionais. Pero é necesario considerar moitos factores: a inmunidade, o estado de saúde do neno, a súa idade.
Principios de nenos temperados
O complexo de medidas que afectan o corpo e aumenta a súa resistencia ao ambiente externo inclúe factores tan naturais como: calor solar, aire e auga. O contraste das temperaturas subyace neste proceso. Os nenos templados levan o corpo á disposición para soportar as influencias negativas, responder máis rápido e mellorar a influencia do frío, a calor e o vento. Os procedementos sistemáticos melloran o rendemento de todos os sistemas:
- a circulación sanguínea está normalizada;
- o sistema nervioso se fortalece;
- o metabolismo acelérase.
Os nenos templados fainos máis saudables e máis enérxicos. Aumenta o apetito e mellora a condición do cabelo e da pel. Pero para facer todo correctamente e non perjudicar o bebé, hai que ter en conta os principios fundamentais do endurecemento:
- Sistemática. As actividades deben realizarse diariamente.
- Consistencia e gradualidade. A dosificación aumenta co tempo.
Cando podo comezar a temperar o neno?
A regra principal refírese ao período en que é posible iniciar os procedementos de curación. O neno debe estar completamente saudable e o corpo - totalmente reforzado. Recoméndase consultar un pediatra que axude a facer un programa baseado nas características do corpo. Todo novo introdúcese gradualmente. O forte inicio do temperamento dun neno está cheo de consecuencias, este momento debe considerarse con antelación. Os pais deben discutir o momento de levar a cabo as medidas de endurecemento, preparalos previamente para o bebé e asegurar a súa actitude optimista.
Corrimento corporal - contraindicacións
Os pais non sempre teñen que ser endurecidos polos seus pais e hai restricións para realizar sesións recreativas para nenos. Inclúen:
- presenza de enfermidades crónicas;
- defectos cardíacos;
- trastornos intestinais;
- un arrefriado, un SRAS ;
- condicións neurolóxicas graves;
- esgotamento;
- anemia (baixo nivel de hemoglobina);
- presenza de queimaduras;
- perturbación do soño;
- estado lánguido ou excitado;
- actitude negativa cara ás medidas de mellora da saúde.
Como norma xeral, os estudantes e os escolares están templados, sen atreverse a recorrer á manipulación con bebés. De feito, o endurecemento de nenos ata un ano é posible en ausencia de contra-indicacións e permiso do pediatra. Tales procedementos non son recomendados para nenos severamente prematuros, demasiado débiles, en diferentes etapas de esgotamento. O resto pode ser templado desde o nacemento, pero cun enfoque razoable. Non é necesario bater ao bebé inmediatamente en auga xeada, pode usar métodos conservadores de nenos temperados.
Tipos de nenos temperados
A medicina sabe varias formas de endurecemento. Todos eles están divididos en non especiais e especiais. O primeiro inclúe as accións xerais para garantir que o neno ten a nutrición e a rutina diaria: exercer e camiñar ao aire libre, a presenza de roupa adecuada (rúa e casa), o aire regular dos cuartos de vida. Os métodos especiais contemplan eventos especiais realizados na casa e na rúa. Tipos de nenos temperados:
- auga;
- aire;
- soleado.
Temperamento de nenos con auga
O procedemento máis intensivo é a extinción de auga, cuxas regras están reducidas ás mesmas accións graduais e adecuadas. É mellor realizar sesións de auga na tempada cálida, para comezar despois do exercicio da mañá. A temperatura da auga debe diminuír gradualmente, cun descenso cómodo (33 a 35 grados) cada día un par de graos. Medidas de endurecemento de auga dispoñibles:
- Limpando. Pode ensinarlle un neno cun ano e medio: cunha esponxa suave e mollada, esfregue un por un, as extremidades, a parte traseira e a barriga. Entón o corpo se secó.
- Dousing con auga, fría ou fría. As sesións curtas (non máis de 5 minutos) poden comezar con 4-5 anos, verter en clima quente na rúa ou logo de tomar un baño. A temperatura da auga diminúe de 30-35 a 15 grados.
- A ducha de contraste consiste en alternar auga fría e templada, o efecto obtense cunha maior diferenza. Nas primeiras etapas a auga debe ser unha temperatura cómoda e a duración non supere un minuto. A continuación, alternando auga quente, quente e fría.
- Baños de pé, pés de lavado.
- Bañarse no estanque no verán. Combinado con actividade física activa.
Sensor de aire
Todo o mundo é accesible e forma segura: endurecemento por aire, cuxas regras son simples. Todo o que se require para a manipulación é o aire fresco. Non hai practicamente ningunha contraindicación, os baños de aire son practicados na infancia (eles desnudan brevemente a un neno durante o desprazamento), continúan ao longo da vida. Pode nomear os seguintes tipos de baños de aire:
- estancia curta sen roupa no aire;
- cargando na rúa ou cunha xanela aberta;
- xogos, trotar co vestido de roupa notoriamente liviás;
- durmir ou relaxarse ao aire libre.
Templado polo sol
Unha das variedades de baños de aire é a exposición ao sol. Isto é útil porque baixo a influencia do ultravioleta no corpo produce un óso útil para a vitamina D. ¡O fillo temperado é un neno saudable! Pero é importante a dosificación do tempo que pasou baixo o Sol, evitando un superenriquecido. As regras son as seguintes:
- Os baños termais comezan a unha temperatura cómoda (22-28 graos), desde a exposición directa á luz solar é necesario esconderse á sombra.
- O tempo ideal é a mañá (de 9 a 11) e de noite (de 16 a 18) horas.
- O neno non debe ser totalmente desposuído completamente, a presenza do tocado debe estar na cabeza.
- Cando o bebé ten unha queimadura solar, pode desnudilo a calcinhas e aumentar o tempo gastado no Sol (non máis de 40-45 minutos á vez).
- Durante os baños de calor, non se debe esquecer de reabastecer o equilibrio de auga no corpo.
- O baño ea sauna, como unha especie de baños termales, non se recomenda para nenos pequenos. Son difíciles de tolerar temperaturas superiores a 41 graos.
¿Como temperar adecuadamente o neno?
Erros comúns os pais que intentan acostumar o neno a un estilo de vida saudable: comezar a endurecer activo sen preparación e esquecer a permanencia. Para aliviar o corpo do estrés, é importante adaptalo a novas condicións. Como temperar o neno correctamente? Aos poucos, de forma regular e consistente. É necesario medrar todos os días, comezando por manipulacións sinxelas: lavar con auga fría, andar descalzo, camiñar pola rúa. As temperaturas extremas son xa unha proba para o corpo e non un procedemento de curación.
Temperar un neno - por onde comezar?
O éxito do evento depende dunha visión competente: un comezo adecuado e unha continuación sistemática. Como comezar a temperar o neno?
- Con procedementos aéreos. Os baños de aire son os máis seguros. Con eles, é desexable comezar a templar nenos de calquera idade, especialmente nenos pequenos.
- Desde temperaturas cómodas cun descenso gradual (ou aumento, cando se trata de atopar o sol).
- Na estación cálida.
O pediatra debe aprobar o temple dos nenos pequenos. Desde o nacemento, a nai fai manipulacións tan simples como os exercicios da mañá, lavando o baño, baños de aire no proceso de cambio de roupa, baños de noite. En consecuencia, podes comezar a verter os teus pés con auga fría, practicar a limpeza, ensinar ao teu bebé a adormecer cunha fiestra aberta ou na rúa.
Como templar a un neno con inmunidade débil?
O endurecimiento fortalece a inmunidade debilitada, pero un enfoque analfabeto pode causar o deterioro do benestar e da enfermidade. Os pais están preocupados pola pregunta: como temperar a miúdo os nenos enfermos? O contraste das temperaturas afecta ben á inmunidade debilitada. É importante levar o vestido axeitadamente: non envólvelo na estación fría, vestirse case coma ti mesmo (un par de capas máis cálidas). Camiñando pola rúa en calquera tempo - excelente ximnasia para o corpo. Ademais, non debemos esquecer os deportes e a nutrición equilibrada.
Como templar a gorxa do neno?
Coñecer como afastar adecuadamente un neno na casa, pode facelo máis saudable sen moito esforzo e gasto. A partir dos catro anos de idade é útil ensinalo a enjuagar a garganta primeiro con auga a temperatura ambiente e logo arrefriar. A duración da sesión aumenta de 1 a 2-3 minutos. Podes practicar un aclarado contrastante, como unha ducha. Esta é unha boa prevención das enfermidades da garganta. Outra opción para tal procedemento é comer sorbete (nunha sala quente, na rúa) ou disolver cubos de xeo.
Temperamento dos nenos no inverno
Na estación fría, os pais teñen medo de "conxelar" o neno, polo que pospoñen todas as manipulacións para o temperado durante a primavera e o verán. De feito, as temperaturas extremas, o mergullo no xeo e camiñar sobre a neve son perigosas para un organismo non preparado. Pero o temperamento do corpo do neno pode realizarse en calquera época do ano, incluso no inverno. Carga de aire fresco, xogos activos e paseos, actividades regulares de aireación e auga na casa axudan a protexer a inmunidade debilitada.
Temperamento dos nenos no verán
O tempo de verán do ano dá máis oportunidades para os procedementos de saúde: unha temperatura favorable do aire, moita luz solar, auga quente nos encoros. No verán, os nenos poden pasar moito tempo ao aire libre e no auga, tomarse o sol, moverse activamente, obter vitaminas dos alimentos. Esta é unha boa base para fortalecer a inmunidade. Os nenos templados da idade escolar durante as vacacións lles permite prepararse para o período de adestramento e o inverno.
Se se achega á responsabilidade con responsabilidade, os nenos temperados traerán un gran beneficio para eles e para os seus pais. Adaptados a fenómenos negativos externos, os nenos son menos propensos a enfermarse e son máis propensos a sufrir infeccións víricas. Os métodos de endurecemento poden diversificarse, de un a outro. Os procedementos regulares de benestar (auga e aire) deben converterse nun hábito que o neno levará consigo á idade adulta.