A terapia con Gestalt, máis precisamente, o seu propio nome, frecuentemente asusta a unha persoa de lingua rusa. Pero de feito, de feito, nesta palabra coas raíces alemás non hai ningún significado terrible: "imaxe", "figura", "esencia". Hoxe é un método moi popular de psicoterapia da dirección humanística.
Bases da terapia con Gestalt
A terapia con Gestalt toma como base as conclusións do psicoanálisis, enfoques filosóficos, as técnicas do psicodrama e moitos outros logros da ciencia. En esencia, este enfoque unirá ao psicólogo e ao cliente nun único estudo sobre a forma en que a xente está acostumada a interactuar co medio e coa xente. E mesmo os problemas son só un método de comunicación nesta teoría.
O obxectivo da terapia de Gestalt é axudar a unha persoa a experimentar a presenza de si mesmo na súa propia vida. Ao mesmo tempo, unha persoa comeza a entender que os cambios na súa vida son normais e necesarios.
É a conciencia do dinamismo da vida e axuda a sobrevivir á maioría dos problemas. Na vida, non hai estática e é grazas a iso que os problemas de onte xa non son importantes hoxe en día, porque os desexos, pensamentos e condición da xente cambian constantemente. A pesar da tendencia natural dunha persoa a un estado de equilibrio, o noso estado cambia: primeiro, aparecen novos desexos, entón especifícelos, entón buscámolos, logramos, gozamos de posesión, damos conta, calmos e volvemos a cero. Este proceso é constante e infinito. O principal principio da terapia de Gestalt é aceptar a realidade circundante e xogar con el, xestionar as dificultades na clave do xogo.
Métodos de terapia Gestalt
Todos os métodos teñen como obxectivo asegurar que unha persoa atope harmonía nas cinco esferas importantes da vida. Estes inclúen:
- Racional. Isto inclúe a capacidade de pensar racionalmente, planificar, analizar, crear e anticipar os resultados das accións.
- Emocional. Neste ámbito atópase a área de experimentar, sentimentos, a capacidade de expresalos e comprendelos doutras persoas.
- Social. Isto inclúe as relacións cos demais, todos os contactos sociais.
- Espiritual. Neste ámbito, a comprensión humana do universo e do coñecemento das leis da vida, os valores e os significados morais.
- Física. Isto inclúe o benestar financeiro, a saúde ea madurez sexual.
Por suposto, hai un enfoque individual obrigatorio que diferenciará a terapia familiar de Gestalt das súas outras variacións.
Técnicas Básicas de Terapia de Gestalt
Un papel importante da técnica da terapia de Gestalt está asignado a traballar coas polaridades, porque unha das crenzas máis importantes desta teoría é que unha persoa combina os opostos. Non obstante, ademais diso, hai outras técnicas e técnicas de terapia Gestalt:
- conciencia (a través del o problema está a ser aceptado);
- focalización da enerxía (a capacidade de escoller o vector de pensamento correcto);
- aceptación da responsabilidade ("a miña vida é a forma en que o fago");
- substituíndo a visión da situación (desde aspectos negativos ata positivos);
- escoita empática activa (empatía do terapeuta);
- levando o problema a
absurdo (para reducir a súa importancia); - círculos (comentarios sobre a proxección do cliente do grupo);
- Cadeira "quente", cadeira "baleira" (unha técnica que permite traballar nun grupo coma se a comunicación acompañase ao cliente un a un).
A terapia con Gestalt hoxe é a técnica máis popular que axuda ás persoas a atopar equilibrio, enfrontarse a unha situación estresante, mirar as súas vidas desde un novo ángulo e asumir a responsabilidade polo que está pasando. Moitas veces isto é o que unha persoa necesita para cambiar realmente as actitudes cara á vida.