Pola mañá todos temos présa: o meu marido e para min traballar, nenos á escola ou xardín de infancia, en xeral, cada minuto conta. Polo tanto, non é sorprendente que aforresemos o tempo no almorzo: alguén escolle iogures e muesli, alguén prefire cociñar algo rápido para un fillo ou marido, como por exemplo unha tortilla, nun microondas, por exemplo. Hai moitas receitas para as tortillas, e polo tanto, ao aprender a cociñar unha tortilla sinxela, pode facilmente descubrir como facer algo máis complicado.
Tortilla clásica en forno de microondas
Para facer esta tortilla no microondas necesitaremos os mesmos produtos que no caso de cociñar na cociña, excepto o aceite. Entón, se está loitando pola esbelteza, a receita de tortilla no forno de microondas será útil.
Ingredientes:
- ovo - 2 pezas;
- leite - 3 culleres de sopa. culleres;
- tomate - 1/2 pezas;
- sal, pementa negra, verdes.
Preparación
Colgamos os ovos nun bol, que vai asar unha tortilla, dous ovos. Engadimos leite, pementa, sal. Todo bate cun garfo. Engadir os tomates picados, mesturar de novo. Poñemos no microondas e cociña por 5 minutos a toda potencia. Espolvoree a tortilla con verduras.
Tortilla de proteína
Algunhas mulleres observan especialmente de preto a cantidade de calorías consumidas e ata prefiren facer unha tortilla ao seu xeito - a partir de proteínas. Se pertenzas á mesma categoría, entón o coñecemento de como preparar unha tortilla de proteína nun forno de microondas, sen dúbida, será útil.
Ingredientes:
- ovo - 2 pezas;
- auga 30 g;
- sal, temperado.
Preparación
Coidadosamente, separamos as proteínas das xemas. En un prato profundo para unha mestura de microondas proteínas e auga, sal, engade os seus condimentos favoritos. Para facer a tortilla máis tenra, pode bater a mestura cun batidora. Cociñamos a tortilla ao máximo durante 2 minutos.
Tortilla de vapor
Os amantes da cociña para unha parella, probablemente, pensaron sobre como cociñar un vapor de tortilla de microondas. Se a estufa está equipada cunha caldera dobre, entón este non é un problema. Aínda que se non hai vapor, entón o análogo do prato de vapor pódese preparar nun forno de microondas normal. Só cómpre cubrir un bol de comida con comida. Para máis detalles sobre como preparar un prato para unha parella, considere o exemplo dunha tortilla grande.
Ingredientes:
- ovos - 8 pezas;
- leite (crema) - 1/2 cunca;
- manteiga (margarina) - 4 culleres de sopa. culleres;
- sal, pementa negra molida, queixo rallado.
Preparación
Derremos o aceite nun prato resistente á calor. Para iso, coloque a placa de aceite no microondas e manteña 30 segundos a unha potencia media. Os ovos, o leite, o sal e a pimienta mestúranse, azoutando cunha bifurcación. Nunha prato, manchada con manteiga derretida, despeje a mestura. A placa está cuberta cunha película e envíase durante 2-3 minutos nun microondas, exposto a potencia media. Mezclar a tortilla ligeramente, cubrala de novo cunha película e cociñar por outro de 1 a 3 minutos á mesma capacidade. Nós damos a tortilla para estar baixo a película por 1-2 minutos. Listo para poñer a tortilla no prato, que se servirá á mesa, espolvorear con queixo ralado e poñer no forno durante 30 segundos.
Tortilla en italiano
Os fanáticos das tortillas, por suposto, teñen a súa propia receita para cociñar, na que se combinan perfectamente as distintas verduras. Se aínda non sabes adaptalo a un forno de microondas, aquí tes unha información.
Ingredientes:
- ovos - 6 pezas;
- bulbo - 1 peza;
- pementa vermella - 1 pc;
- patacas - 340 g;
- calabacín - 150 g;
- millo - 60 g;
- queixo ralado - 115 g;
- pepino fresco - 1 peza;
- aceite de oliva (ou calquera outro vexetal) - 2 culleres de sopa. culleres;
- sal, pementa negra, perexil.
Preparación
Os pementos pelados e as cebolas cortados en rodajas, colócanse nunha cacerola de microondas, encher con aceite e cubra cunha tapa. Cocer no microondas durante 4 minutos a toda potencia. Despois de 4 minutos, engade o maíz e as calabacitas e as patacas raladas. Peche a cazola cunha tapa e cociña ao mesmo tempo durante 8 minutos, sen esquecer a cocción durante a cocción. Golpeamos os ovos, engade sal, pementa e queixo medio ralado. Enviamos esta mestura ás verduras, mestura todo e colócaa no microondas. Cocer sen tapa durante 6 minutos a unha potencia media. Terminar a tortilla espolvoreada con queixo, cremos e antes de servir decórase con perejil.