O insomnio é unha enfermidade moi moderna: a maioría das persoas que se dedican ao traballo mental, co inicio da noite non poden pechar os ollos e á mañá seguinte se senten abrumados. Afortunadamente, o insomnio permite o tratamento na casa. Sobre como axudar a durmir e que será discutido a continuación.
Tratamento do insomnio con herbas
En xeral, os métodos de tratar o insomnio son diversos. A medicina tradicional ofrece sedantes, pero hai moitos produtos naturais de orixe vexetal que poden mellorar o sono:
- Melisa. O té procedente desta fragante herba perfectamente calma. Un vaso de auga fervendo leva 2 culleres de sopa de materias primas secas ou frescas. Insístese o té durante 20 minutos, tomado con mel. Contraindicacións - hipotensión.
- Lúpulo. Os conos triturados da planta (1 cullerada) derraman 200 ml de auga fervendo, insisten entre 15 e 25 minutos. A metade dun vaso está borracho para xantar, o resto é antes de durmir. Este tratamento axuda, aínda que o insomnio sexa crónico.
- Colección herbal. Asegurado , lúpulo, menta e tomiño en partes iguais en forma seca mestúranse, cosidos nunha almofada pequena (10 x 10 cm), que se coloca sobre a cabecera. O aroma das herbas medicinales axuda a adormecer.
Que beber pola noite?
Por suposto, as bebidas refrescantes son contraindicativas antes dun soño. O mellor tratamento para o insomnio cos remedios populares é a recepción do leite morno pola noite. En conxunto con mel e unha cullerada de manteiga, este produto fai marabillas, literalmente, de xeito instantáneo para durmir.
Un bo efecto provén dunha bebida preparada da seguinte forma:
- Carne a banana mesturada con avellanas picadas (0.5 cucharadas) e grans de trigo germinados (1 cucharada).
- Os ingredientes mestúranse con leite temperado (150 ml).
- O produto acabado está borracho en pequenos sorbos por unha hora antes de durmir.
Regras xerais
Aplicando métodos tradicionais de tratar o insomnio, vale lembrar as regras xerais:
- O cuarto debe estar escuro e ben ventilado.
- O colchón debe ser cómodo, eo almofada - pequeno.
- Inmediatamente antes de ir para a cama non podes ler, ver televisión, ler noticias nas redes sociais.
Se non pode tratar o insomnio por si mesmo, necesitará ver un médico.