O nacemento dun neno é un paso moi importante. Hoxe en día, cada vez hai máis proxenitores que comezan a prepararse para a concepción e o embarazo. E esta é a visión máis sensata e correcta. Despois de todo, todos os pais soñan que terán un bebé forte e saudable.
Un dos elementos importantes do proceso de planificación do embarazo é a ingesta de vitaminas.
Que vitaminas debo tomar ao planificar un embarazo?
Ácido fólico
A vitamina máis importante para as parellas de planificación do embarazo é a vitamina B9 ou o ácido fólico . É o ginecólogo do ácido fólico que recomenda levar os dous futuros pais. A vitamina B9 mellora a calidade dos espermatozoides. A súa técnica reduce o número de espermatozoides defectuosos e, polo tanto, a probabilidade de concibir un neno con patoloxías.
As mulleres precisan de ácido fólico para evitar os defectos do desenvolvemento na formación de órganos e sistemas do corpo do bebé. A deficiencia de vitamina B9 pode provocar retraso mental, defectos no tubo neural e outras anomalías.
Ao planificar o embarazo, pode levar un complexo de vitaminas, que necesariamente inclúe a vitamina B9 e pode comprar ácido fólico por separado, como unha droga independente. A vitamina sintética tamén pode ser substituída por vexetais naturais, que consumen bastante, herbas, zume de laranxa, bananas, fígado e carne de polo. Pero hai que recordar que despois do tratamento térmico esta vitamina é destruída. E a norma de beber a vitamina B9 por día é de 400 microgramos. Polo tanto, reemplazar completamente as tabletas para alimentos ricas en vitamina B9 é improbable que teña éxito.
Vitamina E
Outra vitamina importante para as parellas que planean un embarazo é a vitamina E. Mellora o traballo dos ovarios e axuda a restaurar o ciclo menstrual. No corpo masculino, promove a formación de espermatozoides. A vitamina E participa activamente no metabolismo e promove a resistencia física.
Outro nome para esta vitamina é o tocopherol. A súa cantidade insuficiente durante o embarazo pode provocar un aborto involuntario, así que asegúrese de que o corpo con esta vitamina sexa necesario incluso cando planifique o embarazo.
Vitamina C
O ácido ascórbico fortalece o tecido conxuntivo, aumenta a eficiencia, reduce a inflamación, combate as bacterias e aumenta as forzas de protección. Tomar esta vitamina durante a planificación do embarazo é moi importante, xa que a tarefa principal dos futuros pais é a mellora do corpo. Esta vitamina pódese atopar nunha variedade de froitas do bosque, buda, amante, ortigas, repolo, pataca, trucha, ensalada de caranguejo, repolo vermello, eneldo, perexil, cebola verde, rábano picante, cítricos, pementa vermella, rowan, Groselha negra, Rosa de can, Cornelian.
Vitamina A
Durante o embarazo e durante a alimentación dun neno, o corpo feminino experimenta unha maior necesidade de vitamina A ou retinol. Non vai ferir ás mulleres que queren converterse en nais. Moita esta vitamina atópase en produtos animais (fígado, crema, queixo, queixo cottage) e cereales. Pero ao planificar o embarazo, hai que ter en conta que o exceso de vitamina A provoca diversas patoloxías. Polo tanto, a concepción só se pode planificar seis meses despois da conclusión da inxestión de vitamina A.
Iodo
Tamén se recomenda tomar yoduro de potasio ou iodomarina. Axuda na prevención da deficiencia de iodo e enfermidades da tireóide. O uso de iodomarina é necesario para a formación normal do sistema nervioso do bebé. Polo tanto, tomar medicamentos que conteñan iodo é necesario ao planificar a concepción.
Moitas veces ao comezo da planificación do embarazo, os médicos prescriben a ingesta de vitaminas complexas. Entre estas drogas e Elevit Pronatal . Vitaminas Elevit compensa a falta de minerais e vitaminas no corpo ao planificar o embarazo. Se unha muller decide comezar a súa recepción, debería facerse tres meses antes da concepción prevista.