Aquí podes atopar unha receita para ti e doce, e amantes de salgados, picantes e aqueles que monitorean de preto o contido calórico da súa dieta.
1. Piña + rodajas de anacardo + queixo fresco + rebanada de pan tostado
Como resultado, un dos bocadillos máis deliciosos que tivera que probar sairá. Frite o pan na tostadora, graxa con queixo, coloque unha porción de ananás enlatados encima e mancha todo con noces listos.
2. Bagel con queixo
Descongelar a masa, arrodala e cortar en triángulos de tamaño medio. Corte en prazas e rebanadas de queixo. Pedazo de queixo na base do triángulo e xirar cun bagel. Coloque a comida nunha tixola, aceite con ovo batido e asar durante 20-25 minutos a 150-160 graos.
3. Brownies caseiros
Ingredientes:
- 1.5 cuncas de Nutella;
- 2 ovos grandes;
- ½ cunca de fariña.
Precalienta o forno a 170 graos. Mestura todos os ingredientes nun recipiente e coloque a mestura resultante nunha bandexa de cocción. Ás por 15 minutos. Non esmaguen os muffins para que non resulten demasiado secos. Cando os brownies arrefríense un pouco, corte-los en pequenos cadrados.
4. Bananas na tortilla
Unha masa para unha tortilla mexicana pode reemplazarse, se fose necesario, con levadura convencional. Pero cun pastel de trigo o sabor resultará máis picante.
Dividir a masa en varias bolas, arroxala e fritir varias galletas. A masa lisa, por unha banda, a manteiga de cacahuete de aceite, coloque unha banana pelada nun extremo e rolo nun rolo. Ás a sobremesa a 150 grados durante 15-20 minutos. Despois de que o rololet se arrefríe, corte-o en aneis.
5. Barras de enerxía
Tome un vaso de noces, froitas secas, datas e corte-las nunha masa homoxénea nunha licuadora. Poña a mestura nunha bandexa de cocción e coloque na heladera. Ao día seguinte, corte a masa en prazas e colócaa nun recipiente selado. Neste formulario, as barras pódense almacenar durante varias semanas.
6. Oil + shirucha + palomitas de maíz = aperitivo especiado
Para preparar este prato necesitarás:
- 3 culleres de sopa. l. aceite de oliva;
- ½ cunca de millo para palomitas;
- 2 - 3 culleres de sopa. l. aceite;
- 1 a 2 culleres de té. shrirachi;
- 1 a 2 culleres de té. sal.
Granos de millo colocados nun bol e graxa con aceite de oliva. Poñelos nun microondas e agarde ata que deixen de explotar. Mentres se refrigera a pipoca, derreter a manteiga e mesturala con shirache. Despexa uniformemente a mestura de millo resultante.
7. O xeo de ananás
O refrixerante refrescante é ideal para un día caluroso.
Ingredientes:
- 1 lata de piña enlatada con zume;
- 2 culleres de sopa. l. menta de chan.
As piñas deben colocarse nun recipiente separado e colocar nun conxelador por varias horas. Saque o xeo, constrúeo, coloque a tixela e menta. Triturar as migas, decorar cunha rama de menta e gozar da sobremesa.
8. Pimienta jalapeño recheada
Para preparar este prato necesitarás:
- 12 dentes;
- 1 lata de crema de queixo;
- 2 culleres de sopa. l. cebolas verdes picadas;
- 6 chiles de jalapeño cortados pola metade;
- 4 rodajas de touciño.
Primeiro de todo, mergullo os dentes no prato con auga para que non queiman durante a cocción. Nunha tigela separada, combine o queixo coas cebolas e estender a masa resultante en metades de pementa. Corte cada porción de tocino en tres anacos. Envolve os pementos e cótala cun palito. Poña os bocaditos nunha bandexa de cocción e cociña no forno durante 25 minutos a 190 grados. Servir pementos debe ser quente.
9. A masa de sobremesa
Ingredientes:
- 1 lata de iogur grego;
- 2 culleres de sopa. l. manteiga de cacahuete;
- 2 - 4 culleres de té. mel;
- ½ cunca. vainilla;
- ¼ cucharadita de té. extracto de almendras;
- 1 - 2 culleres de sopa. l. chips de chocolate.
Nun recipiente, mesturar ben todos os ingredientes de sobremesa. Coloque na neveira para que a masa se espese. Decorar o prato acabado con chips de chocolate e gozar do seu sabor delicado.
10. Bastóns de queixo
Dividir a masa en bolas e rolar en bolos finos. No bordo da colada sobre unha vara Suluguni, dobre o shawarma, engrasa cun ovo batido e fríño en aceite.
11. Pudim de limón
Ingredientes:
- 4 limóns;
- 1,5 cuncas de azucre;
- 3.5 cuncas de crema.
Limóns limpar e dobrar nunha pota. Despeje a auga tanto que cobre o ronquido. Manteña a pota no lume durante 10 minutos e despois engade azucre e outro vaso de auga. Poña a mestura a ebulición, mexendo constantemente. O xarope debe volverse denso. Cúrralo para eliminar o rostro. Engade 3 cuncas de crema ao xarope e cociña durante 15 minutos a lume baixo. Espremer limóns - debe ser de ¾ cunca de zume fresco. Agréguelo ao xarope con crema, mesturalo e fresco durante polo menos 5 horas. A media restante tíñaa de látego de crema e úsala para decorar a sobremesa.
12. Chips de batata
Algunhas patacas doces lavadas, cortadas en láminas finas e colócanse nunha tixola cuberta de pergamiño.
Espolvoree as futuras patacas fritas con aceite de oliva e condimenta cun gran sal. Ás 170 graos ata que as placas comecen a xirar.
13. Brócolis en salsa de allo
Este prato prepárase con só dous ingredientes: brócolis e hummus, que, para facer o ajo, só hai que mesturalo con dentes frescos esmagados ou o ajo en po. O brócoli é desmontado nas inflorescencias e cociña, fríese ou cociña na grella. Cálalos no hummus e comelos de inmediato, sazonando con pementa e zume de limón. Deliciosa esta merenda e en forma fría.
14. Sándwiches de mazá
Ingredientes:
- 2 mazás;
- ¼ cunca de aceite de améndoa;
- ¼ cunca de granola;
- ¼ cunca de chocolate.
As mazás lavan, pelen e corben en aneis. Por unha porción, estender o aceite e botalo con granola e patacas fritas. Encima, coloque unha mazá e presione o bocadillo. Hai un tratamento que necesitas logo da cocción, de xeito que a mazá non se escurece, a granola non está húmida e o chocolate non se derrita.
15. Galletas de coco
Ingredientes necesarios:
- 5.5 cuncas de papas de coco;
- 1 lata de leite condensado;
- 2-3 cucharadillas. vainilla.
Mestura todos os ingredientes. Cubra a tixola con pergamiño e colócase as táboas de Coco sobre ela. Ás 150 graos por 10 a 12 minutos ata que os bordos da cookie comecen a blanquear.
16. Arándanos en iogur
Enxágüe ben con blueberries e seco. Poñer cada baga nun recipiente de iogur e poñelos nun prato. Para comodidade, use un palito. Coidadosamente, para que as bagas non se estendan por toda a superficie, ponse o prato no conxelador. Cando o iogurte se endurece, coloque as bagas nun recipiente separado. Mantéñalles na heladera.
17. Manteiga de cacahuete e sorbete de banana
Ingredientes:
- 4 bananas grandes;
- 2 culleres de sopa. l. manteiga de cacahuete.
A casca de banana, cortada en rodajas e colocada no conxelador durante 1 a 2 horas. Enxágüe e moléceos nun liquidificador. Engade a manteiga de cacahuete. Servir inmediatamente despois da mestura. Se lle gusta o sorbete duro, coloque a sobremesa uns minutos máis no conxelador.
18. Pizza dun pan
Poña o aceite con aceite de oliva, coloque sobre elas rebanadas de tomates e desmenuzca o queixo feta encima. Sazonar ao gusto e satisfacer a fame. Neste bocadillo un mínimo de calorías, para que poida cociñar de forma segura outra;)
19. Pasta con queixo nunha cunca
Ingredientes:
- 1/3 cunca de pasta;
- ¼ cunca de auga;
- 2 culleres de sopa. l. leite;
- ¾ cunca de cheddar rallado.
Mestura a auga coa pasta nunha gran cunca. Poñer por un par de minutos nun microondas, e despois eliminar e mesturar. Repita o procedemento 3 a 4 veces ata que a auga se absorba por completo na pasta. Engade o leite e o queixo, mestúreo e colóquelo nun microondas por un minuto, de xeito que o queixo se derrita.
20. Plátano asado
Ingredientes:
- 1 banana;
- 1 cda. l. aceite de almendras;
- ½ cunca. canela.
Precalienta o forno a 180 graos. A banana limpa e fai o longo da incisión ao centro. Poña aceite de améndoa aquí. Espolvoreo con canela, envolve rapidamente a folla e ponse o forno durante 15 minutos.
21. Ben, e, finalmente, a receita máis sinxela: palomitas de maíz con hoodie.
Para os espectadores máis preguiceiros. Non podes nin imaxinar o que provén do stand dun cómodo.