É un coñecemento común de que a xente ao teu redor pode "espertar" a si mesmo, só amándote, e sinceramente e suavemente. Hoxe, no contexto das expectativas inflacionarias xerais, moitas persoas fanse excesivamente exixentes de si mesmos, están activamente comprometidas coa samoyedstvom e mesmo coa autodestrucción. Unha epidemia de disgusto por nós mesmos explícase polo excesivo perfeccionismo, a imposición de normas estúpidas sobre nós e en todas as frontes: en termos de aparencia e en termos de desenvolvemento mental e en termos financeiros. Moitas veces, dun problema así padece persoas que non están casadas na infancia ou aqueles a quen durante a vida "se adhiren" innecesarios e interfiren cos complexos vivos. Esas persoas simplemente non saben como se aman, a súa autoestima está subestimada.
Aceptar e amar a si mesmo non é difícil, pero necesita aprender. Ao comezo da viaxe, unha persoa debe comprenderse, comprender as causas do seu tormento e só entón "amar" a si mesmo e aos demais. Existen moitas técnicas especiais, que fan que poida comprender rapidamente como adorarse. Os exercicios psicolóxicos, o máis efectivo, ofrecémosvos neste artigo.
E agora pasamos directamente aos exercicios
- O primeiro exercicio faise deste xeito: sentir fronte a un gran espello, mirar o énfase na túa reflexión, tentar aceptarte, a túa aparencia como unha realidade. Despois de cinco minutos, contámosche no espello sobre o teu amor por ti mesmo, sobre como vales a ti mesmo, arrepíntete, adóralle. Refírese a si mesmo por nome ou chame a ti mesmo cariñoso, as palabras máis desexadas. Fai un exercicio todos os días e, despois dalgunhas semanas, sentirás gradualmente que a túa actitude cara a ti e á túa actitude cos demais empezan a cambiar gradualmente.
- Aquí tes outro exercicio, non menos efectivo, para facelo mellor, combinándoo co primeiro. Por exemplo, o exercicio número 1 pola mañá e o exercicio número 2 á noite. Así, tome unha pluma e un papel, divídelle a folla en dúas partes iguais. Na metade escribes unha lista de cincuenta das túas boas e positivas calidades. Na outra metade, todas as calidades e propiedades que non che gustan. Agora desde o corazón, elimine todas as palabras da segunda lista. Para mellorar o efecto, elimine a metade "negativa" e queima ou tire no lixo. Pero todo o que está escrito na primeira lista, lea todos os días. Os psicólogos recoméndanme engadir
unha calidade cada tres días. - O último exercicio é traballar diariamente para cambiar o humor. Todo o que ve negativo en ti debe ser mentalmente convertido en virtudes! Por exemplo, se se considera lento, louvá-lo por ser exhaustivo e serio sobre todo, etc. Para obter máis claridade, pode retomar a pluma cambiando as súas calidades por escrito.
Estas son todas as recomendacións, ensinando a amar mesmo, os exercicios que aquí se ofrecen axudarán realmente a solucionar un problema tan difícil.