A nutrición desequilibrada, os bocadillos "en movemento", o estilo de vida sedentario e os esforzos levan á interrupción do estómago e do sistema intestinal. Isto leva a un sentimento de incomodidade constante e outros fenómenos desagradables. Para mellorar a súa saúde, cómpre entender como axustar o intestino, o que as drogas poden axudar nesta, e cales descartan os hábitos na dieta.
Como axustar o traballo dos intestinos cun estreñimiento?
Primeiro de todo, necesitas revisar a túa dieta. As comidas deben ser regulares, polo menos tres comidas ao día. Ao mesmo tempo, é importante observar o tempo da comida para excluír do menú habitual os seguintes produtos:
- azucre, substituíndoo por mel e froitas secas;
- pan e pan;
- produtos refinados;
- sosa, café, alcohol.
Para restaurar o intestino, debes seguir estas regras:
- Debe enriquecer a súa dieta con líquidos, especialmente a auga. O día da súa cantidade debe ter polo menos dous litros. Debes acostumarte a beber inmediatamente despois de espertar un vaso de auga.
- Durante a comida, debes probar non lavar a comida e usalo só despois de media hora. Polo tanto, vinte minutos antes dunha comida é útil beber zumes ou auga.
- É necesario cubrir a súa dieta con fibras, o que axuda a limpar as entrañas e eliminar a escoria. Contén fibra dietética en froitas, verduras, farelo e noces. Ao entrar no estómago, a celulosa comeza a absorber a humidade, as graxas, os residuos alimentarios, os azucres e os elimina do corpo.
Se se observan estas regras, a mellora da situación pode notarse despois de cinco días.
Como restaurar o traballo do intestino cos remedios populares?
Para un día de xaxún, as ciruelas e a súa infusión son boas. Douscentos gramos de bagas son vertidos con auga fervente e insistiron durante dúas horas. Durante o día necesitas comer bagas e beber a infusión obtida.
Unha boa limpeza é unha ensalada de mazá, cenoria e remolacha, vestida con aceite de oliva.
Para mellorar as entrañas, aconsellan consumir unha decocção de herbas:
- Herba de San Juan ;
- inmortelle;
- bálsamo de limón.
E aquí é como pode axustar o traballo do intestino dun adulto. Debes comer regularmente os seguintes alimentos:
- remolacha de calquera forma, fervida, en bruto, o seu zume;
- kefir (recomendado para beber diariamente antes de deitarse);
- figos ricos en fibra;
- decocção de sementes de liño (xestione o estreñimiento).
Preparativos para a normalización do intestino
A presenza de problemas coa dixestión, que se manifestan na hinchazón, o estreñimiento, a diarrea ea gravidade no estómago, indican unha falta de enzimas dixestivas. Polo tanto, para o tratamento designar medicamentos que conteñan as sustancias necesarias.
Pancreatina
É a medicina máis común. Posúe na súa composición tripsina, lipase, amilase, que promueve a degradación das proteínas, carbohidratos e graxas.
Lineks
O medicamento para a normalización do intestino contén lactobacilos, que teñen un efecto beneficioso sobre o corpo. A lactosa, que forma parte da súa composición, inhibe a actividade dos microbios patóxenos, proporcionando condicións óptimas para o traballo das enzimas. A droga está implicada na síntese do grupo de vitamina C, B e K, o que aumenta a función protectora.
Bifidumbacterina forte
Un medicamento de orixe natural, que normaliza a actividade intestinal. A presenza de bifidobacterias promove a recuperación da microflora, que axuda a eliminar toxinas, protexe contra o desenvolvemento de bacterias patóxenas e tamén axuda a absorber vitaminas e aminoácidos, mellorando a inmunidade humana.
A restauración do funcionamento normal do tracto intestinal pode levarse a cabo tomando tales medicamentos:
- Primadofilus;
- Descrición;
- Probiófora;
- Bififorme;
- Enterol.