Como deter a vellez?

Na infancia e na adolescencia, todos soñan co crecemento. Pero co paso dos anos comezamos a ocultar a nosa idade, síntome avergoñado por iso, e cada aniversario posterior trae cada vez menos alegría. Isto é especialmente verdadeiro para as mulleres que, ademais do impacto negativo sobre a saúde, se senten moi envellecidas en términos de aparencia.

Como manter o corpo novo?

A idade inevitablemente afecta o estado do corpo humano eo traballo dos órganos internos. Na xuventude, poucas persoas pensan nas consecuencias futuras das accións, polo que as lesións pasadas, a dieta inadecuada ea rutina diaria, os malos hábitos fanse sentir entre os 40 e 45 anos. Por suposto, nada se pode corrixir, pero é posible mellorar a situación actual e evitar a progresión das enfermidades adquiridas.

Para manter a saúde no nivel axeitado, necesitas seguir algúns consellos:

1. Regularmente someterse a un exame médico preventivo.
2. Evitar a exacerbación das enfermidades crónicas.
3. Protexa as articulacións.
4. Reducir o consumo de alcohol, deixar de fumar.
5. Revisar a dieta, dar preferencia a alimentos saudables.
6. Tomar vitaminas de cando en vez.
7. Durmir horas suficientes.
8. Evite a conxestión nerviosa, o estrés.
9. Constantemente participa no traballo intelectual para crear novos e fortalecer as conexións neurais existentes no cerebro.
10. Fai exercicio ou exercicio no ximnasio polo menos dúas veces por semana.

Mocidade da cara e do corpo

A aparición das primeiras engurras sempre está asociada ao descontento e á desprezo, pero o tempo non se detén e aparecerán no futuro. É fácil entender que unha muller permanece fermosa a calquera idade e a madurez ten numerosas vantaxes.

Ademais, cómpre facer esforzos para manter o ton muscular e manter a elasticidade da pel:

1. Aproximadamente 10-15 minutos por día, dá exercicio á prensa , ás mans e aos pés.
2. Reducir a inxestión de carbohidratos, azucre e colesterol.
3. Realizar exercicios de respiración para saturar células con osíxeno.
4. Realizar procedementos cosméticos para aumentar a turgencia da pel, non esquecer a súa hidratación e nutrición.
5. Fai masaxe corporal e cara.
6. Utiliza a calidade, mellores cosméticos orgánicos, tanto para o coidado da pel como para fins decorativos. Debe prestarse especial atención ás mans, os beizos e as pálpebras, así como a zona de decoculado.
7. Para controlar a condición do cabelo, aplique máscaras de vitamina e reafirmante.
8. Tome complexos especialmente deseñados de vitaminas para a pel ou consome periodicamente aceite de peixe, cápsulas de aceite con vitaminas A e E.
9. Realizar exercicios para o pescozo (desde o segundo queixo) en paralelo coa auto-masaxe (tocando, acariciando).
10. Coidado cos dentes.

Como norma xeral, a idade impón unha maior pegada ás mulleres, xa que ao final da menopausa, cesa a produción de hormonas sexuais, responsables da elasticidade da pel e da produción nas súas células de coláxeno. Isto afecta non só o aspecto, senón tamén a densidade dos ósos, o traballo das articulacións. Por iso, é é importante para o sexo xusto aumentar a cantidade de calcio, magnesio e ferro na dieta despois de 45-50 anos. Ademais, é necesario controlar o estado do sistema endócrino, consumir bastante iodo.

O principal segredo da eterna mocidade

Cada persoa, de feito, nunca cambia. Por suposto, unha determinada pegada dos últimos anos, adquiriu a experiencia de vida e as dificultades e experiencias transferidas superpóñense nel. Pero o principal factor é a autoestima e a actitude persoal, polo tanto, mentres se sente por 16 anos, sempre será novo.