No desexo de seguir o soño, conseguir o desexado, comprar "a mesma blusa / botas / coche", ter tempo "como os Ivanovs", voar a Turquía-Exipto-Tailandia, conseguir unha promoción no traballo e non mellorar cun kilogramo, conseguimos rastrexar todo , excepto o teu corpo. Para el, adoitan tratarnos, coma se fose algo eterno e soportable. As luces de emerxencia acenden á cabeza tarde, cando abrimos os ollos algún día e entendemos que todo nos molesta, non queremos saír da cama e o mundo enteiro parece que está contra nós.
Que pasa co noso corpo? Onte a muller foi vigorosa e con confianza resistiu ao negativo e levou os acontecementos ao seu ao redor, e agora ela é apática, marchita ou quere chorar. Unha muller ao bordo dun colapso nervioso.
Un colapso nervioso é unha reacción completamente natural dun organismo a unha sobrecarga (física ou psicolóxica), como bágoas ou febre en caso de enfermidade. Os recursos do corpo humano son xeniais, pero non son de ningún xeito ilimitados. Deste xeito, o corpo suxire con tacto que sería bo descansar. Se dá unha saída a este estado, como a alta temperatura, traerá alivio. É importante neste caso - neste estado non quedar atrapado, para que non se faga crónica. Pero falaremos máis tarde.
Os síntomas dun colapso nervioso, é dicir, as sensacións subjetivas que unha persoa pode observar detrás del, pode ser a máis diversa en cada persoa. Os psicólogos distinguen varios comúns, xeralmente maniféstos en todos:
- cambios de humor desde o imaxinario-activo ata o lento-pasivo .;
- sentimento de esgotamento, falta de forza;
- manifestación incontrolable de emocións (rabia, ira).
Coa repetición prolongada de tales síntomas recoméndase ollar a si mesmo: quizais estea ao bordo dun colapso nervioso.
Signos dunha ruptura nerviosa
Este é un indicador máis pronunciado, serán obvios para todos: tanto para ti como para as persoas que o rodean, e para o psicólogo, se decides contactar con el.
- Debilidade, fatiga crónica.
- Apatía, un sentido de esgotamento físico e moral.
- Molestia por calquera motivo.
- Posible activación de enfermidades crónicas.
- Depresión nasal e melancolía.
- Nunha etapa posterior, a agresión en todo e todo, o pesimismo, que termina con problemas coa crenza nos seus puntos fortes e habilidades.
Isto só agrava o estado do trastorno.
Unha muller ao bordo dun colapso nervioso pode experimentar cambios no fondo hormonal.
Que facer cun colapso nervioso?
En primeiro lugar , non se resistan. Deixando que todas estas emocións se marquen, deixando-se fóra do estado de "manoplas de serpe", deixando respirar e saír cara a dentro.
Se pensas que agora "estoupar", dáme emocións. Os psicólogos recomendan lanzar algo irrompendible no chan ou esmagar e tirar un anaco de papel. Quizais choro.
En segundo lugar , revise seriamente todos os casos que tomou en ti mesmo nos últimos tempos, e rexeitar (por un tempo) da metade deles. É máis que andar ao aire libre, para descansar e organizar viaxes na natureza o fin de semana. Non esqueza deportes, baño quente despois do traballo e masaxe. Bebe té quente con mel ou cacao quente, use todas as actividades posibles que che traen alegría e axuden a sorrir.
A desintegración nerviosa nas mulleres - un fenómeno bastante común no noso tempo. Por iso, moitos van ao yoga ou asisten a varios eventos culturais. Goza do teatro ou da exposición.
En terceiro lugar , a práctica de traducir a enerxía negativa en enerxía positiva a través da creatividade. Quizais poidas escribir poesía ou prosa? Xoga un instrumento musical? Debuxar ou esculpir de barro? Intenta debuxar en forma cómica todos os teus fracasos, temores e temores, mire a túa vida do outro lado. Isto axudaralle a non só a desfacerse do estrés mental constante, senón tamén - quen sabe? - abrirá as túas novas oportunidades e talentos.