A ansiedade eo estrés son familiares para cada persoa, e cantos pensamentos malos trouxeron ao insomnio e ao pánico - non contan. Os psicólogos afirman que o estrés a curto prazo é útil para o corpo, xa que mobiliza as súas forzas, pero permanentes - é prexudicial, xa que conduce á depresión e outras consecuencias negativas. Como se librar dos malos pensamentos e que consellos o psicólogo pode dar a este respecto - neste artigo.
Como podo desfacerse das malas obsesións?
Aquí tes algunhas formas eficaces:
- Se hai medo de que algo terrible sucederá, por exemplo, a morte dun enfermo amado, podes tentar darche un certo período de tempo ou podes dicir un retraso no que deberías vivir sen preocuparte nin experimentar. Habendo sobrevivido tranquilamente nunha etapa e sen esperar a morte, poñer o próximo por si mesmo, etc.
- Moitas persoas están interesadas en como se librar dos malos pensamentos antes de irse á cama, porque moitas veces domen a unha persoa neste momento. Hai un xeito sinxelo e que di o famoso Scarlett O'Hara: "Pensarei mañá". Isto significa que todos os problemas existentes deben ser adiados ata o día seguinte, pero por agora o tempo de durmir.
- Os que están interesados en como se librar da depresión obsesiva e os malos pensamentos,
podemos aconsellamos a usar a técnica de enfrontamento. Por exemplo, preocupándose polo feito de que o seu marido gañe pouco, tranquilízase que fai todo o que rodea á casa e pasa moito tempo cos nenos. - Funcionan moi ben as afirmacións , que o lendario L. Hay falou. A muller non fora doce na súa vida, pero non se desistiu. Constantemente díxose que os máis intelixentes, os máis fermosos e os máis felices. Aumentar a eficacia destas declaracións pode ser, se escríbalas en papel e solucionalas en lugares destacados da casa. Os pensamentos son materiais e isto debe recordarse.