¿É posible para as mulleres embarazadas montar en bicicleta?

A actividade física moderada durante o rolamento do bebé é só para o beneficio da futura nai, salvo que, por suposto, non hai contraindicacións médicas. Pero se é posible que as nenas embarazadas monten en bicicleta, non está claro, xa que é unha ocupación arriscada por moitos motivos, pero ao mesmo tempo, traendo non só unha boa satisfacción espiritual.

A opinión dos médicos sobre se é posíbel que as mulleres embarazadas monten en bicicleta sexa ambigua. Non hai ardentes devotos deste tipo de descanso, pero hai quen vota "por" un esquí razoable. Para permitir un pasatempo favorito, debes coidar a seguridade.

Quen se permite patinar?

Se unha muller non ten unha ameaza de parto prematuro, non hai dores de puxar ou disparar incomprensible na súa entrepierna e abdome, e antes de estar embarazada, regularmente realizou un paseo en bicicleta, e ata recomendou un patinaxe de lecer no parque máis próximo. Pero se a muller embarazada de súpeto xurdiu coa idea de aprender a skate agora, a formación debe ser adiada a tempos mellores, xa que un ciclista inexperto pode ferir a si mesmo e ao bebé.

Uso da bicicleta

Como ocorre con calquera actividade física, os beneficios dunha bicicleta son obvios. E é real para as mulleres embarazadas e para todos os demais. Ao realizar paseos regularmente en bicicleta, pode:

• para fortalecer os músculos das pernas, o dorso e o perineo, e tamén para eliminar o estancamento do sangue nos órganos da pequena pelve que se observa en cada segunda muller embarazada;
• aumentar o consumo de osíxeno tanto na nai como no feto, sempre que o paseo estea nun lugar limpo;
• para mellorar a forma física, apoiar o que en debido tempo, o proceso de parto pode ser facilitado;
• conseguen emocións positivas da equitación que provocan a produción dunha hormona de felicidade, especialmente se a camiña pasa nunha boa compañía.

As desvantaxes de usar unha bicicleta

O maior perigo ao andar en bicicleta é a posibilidade de caer e lesionarse. Ademais, o tremor severo pode levar á ameaza de rescisión do embarazo, se non seguen as regras de equitación segura. Debido á excesiva carga de traballo durante o paso de subidas escarpadas, o ton do útero pode aumentar, o que á súa vez interfire co acceso normal do osíxeno ao bebé.

Regras para un ciclismo seguro

Para comezar, debes ter en conta as características técnicas do transporte seleccionado. É importante que a bicicleta se axuste ao tamaño dunha muller embarazada. Determine que isto non é difícil: estar por riba do cadro con pés cheos no chan entre el e a entrepierna debe permanecer polo menos 10 cm. Se a distancia é inferior ou o cadro colócase de preto, entón tal bicicleta non se pode empregar. A opción ideal para o embarazo é unha bicicleta feminina especial con xeometría discreta.

De modo que durante a camiñada o sol de verán non está cocido na cabeza, sempre debes usar un gorro ou sombreiro no paseo en bicicleta, e a roupa debe ser lixeiro e natural, de xeito que non se produza un superenriquecido. É mellor renunciar a unha saia longa e pantalóns anchos que poidan entrar no volante e provocar unha caída. Asegúrese de traer polo menos un litro de auga limpa.

Nas pernas é necesario poñer zapatillas de deporte ou tenis cunha sola de papel ondulado, para evitar deslizarse o pé do pedal, pero que as sandalias e chancletas para o ciclismo deben ser rotundamente rexeitadas, xa que con elas o risco de lesións incluso en non embarazadas.

Ben, a principal cousa que debes prestar atención á hora de preparar un paseo en bicicleta é a zona onde se planifica o patinaxe. É mellor se son asfaltadas dun parque tranquilo ou dun campo cunha estrada de terra, pero non dunha estrada rocosa sen pistas nin descensos abruptos e todo iso lonxe de estradas ou plantas químicas.

Ao observar todas as regras de comportamento seguro durante o ciclismo, unha muller pode obter unha excelente carga de emocións positivas, que, sen dúbida, é importante tanto para ela como para o bebé en desenvolvemento na barriga.