O envellecemento é un proceso fisiolóxico inherente a todos os seres vivos. O envellecemento do corpo humano ocorre durante moitos anos e generalmente caracterízase por:
- unha diminución da reactividade - respostas ao impacto do medio;
- perda gradual de posibilidades compensatorias, consistente na redistribución das funcións de tecidos e órganos danados entre sistemas intactos.
Os biólogos sinalan que, de feito, o envellecemento do corpo comeza co momento en que o crecemento dunha persoa detén. Isto sucede, como regra, en 25-30 anos. A cuestión de como deter o envellecemento dun organismo é significativa tanto para a ciencia en xeral como para cada individuo.
Causas do envellecemento do corpo humano
A xente buscou identificar as causas do envellecemento desde os tempos antigos. Na actualidade, hai varias teorías sobre o inicio da vellez. Segundo os puntos de vista científicos, os principais factores que teñen un impacto negativo sobre o corpo humano son:
- estrés severo ou prolongado;
- emocións negativas;
- estrés físico e mental significativo e, como consecuencia, fatiga crónica;
- ambiente ambientalmente desfavorable;
- nutrición desequilibrada, inclusión na dieta de produtos con conservantes, aditivos químicos;
- malos hábitos (tabaco, alcohol, drogas);
- baixa actividade física.
A teoría máis popular relaciona o envellecemento prematuro do organismo coa acumulación de radicais libres , que son moléculas inestables nas que hai poucos electróns. Os radicais libres causan unha serie de enfermidades, incluíndo ataques cardíacos , accidentes vasculares cerebrais, cancro, etc.
Como diminuír o envellecemento do corpo?
Hoxe en día, non hai posibilidade de previr un proceso xenético natural, pero é moi posible que o proceso de envellecemento sexa máis lento. A postergación do período de vellez é posible se se seguen as seguintes recomendacións de médicos e fisiólogos:
- Para levar un estilo de vida saudable, abandonar os malos hábitos.
- Sexa físicamente activo.
- Balance a nutrición, enriquecendo a dieta con alimentos ricos en antioxidantes (a maioría deles en vexetais, froitas e froitas) e complexos vitamínico-minerais.
- Consumir moita auga limpa.
- É racional organizar a rutina diaria, alternando de forma intelixente períodos de traballo e descanso.
- Basta gastar moito tempo ao aire libre.
- Estimule a mente a través da lectura, os xogos intelectuais, etc.
- Manifestar a actividade social a través da comunicación con familiares, colegas, amigos e persoas afíns.
- Realizar coidados cosméticos para a aparición, que é especialmente importante para as mulleres. A cosmetoloxía moderna, a cirurxía plástica permítelle descartar visualmente máis dunha ducia de anos.