Se se fai cada vez máis a sensación de pesadez no estómago, os motivos antes que nada deben ser buscados nos hábitos alimentarios. Moitas veces non nos damos conta de todos os beneficios dunha nutrición adecuada, cremos que o desexo de comer alimentos saudables é outra tendencia da moda e afecta só aqueles que teñen un exceso de tempo libre e moito diñeiro. Este xuízo é fundamentalmente incorrecto. Co tempo, substituíndo a dependencia alimentaria, non só minimiza o risco de enfermidades como gastrite e colecistite, senón que tamén mellora significativamente o estado xeral do corpo. Por certo, estas enfermidades tamén adoitan ser a causa da acidez e pesadez no estómago. Unha especie de círculo vicioso!
Posibles causas e náuseas e gravidade no estómago
Para empezar, talvez, séguese do feito de que o sentimento de pesadez no estómago pode ser crónico e situacional na natureza. No primeiro caso, estamos falando sobre as enfermidades do tracto dixestivo e do estilo de vida non saudable, no segundo: sobre un exceso de comida, visitando un banquete con abundante menú alcohólico, forte estrés e cousas parecidas. A gravidade regular máis frecuente no estómago está causada por:
- o uso de alimentos graxos e pesados;
- frecuentes en exceso;
- Fumar, beber excesivamente;
- estilo de vida sedentario;
- violacións de órganos internos.
O último elemento pode incluír tanto os problemas co sistema dixestivo como as enfermidades endócrinas, así como as enfermidades neurolóxicas, por exemplo, a bulimia eo hábito de comer estrés. Hai tamén patoloxías conxénitas: refluxo gástrico, refluxo da vesícula biliar, etc.
Os motivos da gravidade constante no estómago adoitan asociarse a estes trastornos. Ademais deste síntoma, poden producirse náuseas, flatulencias e outros signos de trastornos dixestivos . Neste caso, non se pode facer sen unha visita ao gastroenterólogo. A azia e pesadez no estómago, cuxas causas son enfermidades internas, requiren medidas terapéuticas inmediatas.
Os episodios de gravidade situacional no estómago poden ser facilmente eliminados por un día de xaxún, ou realizando un día de descarga no kefir. Efectivos tamén son preparados sorbentes, por exemplo, Sorbex, Enterosgel.
Gravidade no estómago - causas de natureza non médica
Os motivos da severidade do estómago pola mañá están directamente relacionados co hábito de comer en exceso durante a cea. Durante o sono, o metabolismo ralentiza significativamente, porque todo o que se come mantense no estómago "peso morto" ata o espertar. Non é sorprendente que espertemos neste caso cun sentimento de gran incomodidade. Para que isto non pase, debes seguir algunhas regras simples:
- A última comida non debe ser posterior a dúas horas antes de durmir.
- Para a cea, elixe pratos simples de verduras, produtos lácteos, peixes.
- Porcións de comida por volume coinciden co tamaño dos dous puños. Este é o tamaño aproximado do estómago.
- Masticar completamente a comida.
- Non beba líquido 10 minutos antes das comidas e media hora despois das comidas. Por suposto, só se ten unha sopa lixeira ou un vaso de kefir para a cea, esta regra é cancelada.
Isto é moitas veces ignorado, pero os motivos de inchazo e pesadez no estómago poden ser escondidos en ausencia dunha cultura de cociña. Algúns produtos non se combinan ben en persoas con sensibilidade
- Non se aconsella comer simultáneamente carne e leite, así como todos os derivados destes produtos.
- Como prato secundario para a carne graxa, é mellor elixir verduras, non cereales e pan. Neste caso, os queixos e produtos lácteos, pola contra, son mellor absorbidos en combinación con cereais.
- As coles e as fabas nun prato causarán flatulencia e inchazo incluso nunha persoa sa.
- Poñer ben con sal, froitas e leite.
Por certo, a razón pode ser non só nas malas combinacións de produtos, senón tamén na sensibilidade individual a un deles, alergias.