O cerebro dun humano cada segundo leva do mundo exterior, o medio ambiente de preto de mil sinais. Grazas á atención, que é un importante proceso mental, lévase a cabo a selección da información necesaria e o descarte innecesario. A atención é unha especie de filtro, grazas ao cal o noso cerebro pode evitar a carga.
E a desatención, que ás veces afecta a máis da metade da poboación moderna, é a calidade do individuo. A súa presenza explícase por varios hábitos que fan que o cerebro poida seleccionar información cualitativa e necesaria.
Se contigo ocorreu que leu o libro e logo esqueceu a maioría da lectura ou non pode concentrar por máis de uns minutos sobre o que o seu interlocutor transmite. Ou esquece constantemente onde se colocaron o móbil, as teclas, etc., entón algúns dos factores que se detallan a continuación poden ser unha explicación da falta de atención.
Considere os factores que inflúen se desenvolve atención e mostra cales son as causas da súa aparición.
Causas da natureza antropogénica
O desenvolvemento das tecnoloxías axuda a facer a vida humana máis cómoda, práctica, pero tamén absorbe a nosa atención. Inicialmente, o cerebro humano pode estructurar as tarefas necesarias para iso. Pero, canto máis casos produce unha persoa, máis difícil é que o cerebro poida prestar atención e concentrarse en todos.
- Como tratar con desatención: non sobrecargue o cerebro, use un organizador ou manteña un diario, anotando todo o que se debe facer nun día. Experimenta e organiza días sen sobrecarga antropogénica (sen Internet e comunicación móbil). Estarás sorprendido cando veas que despois de dúas veces estás dúas veces máis rápido que o planeado.
- Recurso ao médico: no caso de que, por exemplo, enviou un SMS e despois diso é moi difícil volver á actividade iniciada e está intentando atopar os motivos para non facelo.
Falta de sono
Non esqueza que, para unha persoa entre as idades de 20 a 70 anos, a norma de sono debe ser de 7-9 horas ao día. Cando duas menos que a norma esixida, podes obter debilidade crónica, irritabilidade, concentración débil, dor de cabeza. Isto ten un impacto negativo no rendemento xeral, causando falta de atención ou, como se chama, a ausencia de atención.
- Como loitar: a resposta máis sinxela: necesitas durmir. Trae a túa condición de volta á normalidade.
- Enderezo ao médico: no caso de durmir o número de horas requirido, e os síntomas non desaparecen, paga a pena consultar cun especialista para obter consellos. Ao final, as razóns poden ser diferentes (violación da hixiene do sono, trastorno do soño, etc.)
Traballo non interesante
O traballo leva, moitas veces, unha das principais posicións na vida dunha persoa. Se está constantemente insatisfeito co seu traballo, isto pode levar a enfermidades crónicas.
- Como se librar da desatención: cambia o teu emprego ou cambia a actitude cara a ela, busca o lado positivo.
- Enderezo ao médico: se non pode realizar operacións que requiran que cumpra as tarefas colectivas de forma sistemática e que se vexan forzadas a cambiar de emprego varias veces nun ano, entón vale a pena consultar cun médico.
Situacións estresantes
Os centros cognitivos do cerebro humano están afectados negativamente por varias situacións estresantes. Por iso, perde a capacidade de pensar con claridade e reacciona rapidamente ás tarefas necesarias.
- Como superar a falta de asistencia: organizar unha sesión de descanso para ti (polo menos dúas veces ao día). Aprender a relaxarse e concentrarse nun pensamento, practicar a meditación.
- Enderezo ao médico: o estrés, a desatención pode converterse nun estado depresivo ou cambios nítidas no seu estado de ánimo.
Estilo de vida sedentario
Os exercicios físicos regulares axudan ao cerebro a pensar con claridade e firmeza. Tamén axuda a desfacerse dos motivos de desatención.
- Como superar a mente ausente: entra na túa rutina diaria o hábito de cargar todas as mañás. Camiña máis, en
contribúe ao teu estado. - Tratamento da falta de atención: se se atopa difícil quedar nun só lugar por máis de 5 minutos e sempre vai a un lugar sen obxectivo para ese fin. Se tes o desexo de espremer o último zume do cerebro cada 3 horas ao día, debes reconsiderar os teus hábitos en consulta cun especialista.
Entón, a desatención non é algo negativo nunha persoa, pero só é necesario entender que debe ser eliminado rápidamente.