Kefir para adelgazar é un clásico do xénero. Moitos de nós están poñendo este ácido láctico nas nosas últimas esperanzas de atopar a harmonía desexada e que o efecto vén o máis axiña posible, reemplazando con Kefir toda a súa dieta habitual. Cal é o resultado? Perder o exceso de peso? Non, hai algo que virá máis cedo e esta é unha aversión a un produto tan útil para a vida.
A continuación intentaremos descubrir onde se atopa a liña entre a perda de peso útil coa axuda do kefir eo fanatismo ordinario, a calquera cousa que non sexa líder.
Propiedades
A diferenza das tabletas inventadas diariamente, cápsulas, bebidas para adelgazar, así como dietas de moda, días de descarga e adelgazamento segundo o consello de "persoas delgadas" de Hollywood, as propiedades de Kefir para a perda de peso non son coñecidas nos primeiros dez anos. Ademais, son os dietistas da vella escola que consideran que é o principal trunfo no camiño para acadar parámetros ideais. Entón, a fin de quen e por que beber kefir:
- kefir - un produto moi baixo en calorías, dependendo do contido de graxa - 30-60 kcal por 100 g, o que significa que os que elixen a cea "kefir" chegan ao momento correcto;
- kefir é bifido- e lactobacterias que normalizan a microflora intestinal e inhiben os procesos de reprodución de bacterias nocivas, os procesos de putrefacción e fermentación;
- O kefir é un remedio ideal para a inflamación e flatulencia, que hai que destacar para os que cambiaron o vegetarianismo ou perden peso nas froitas e as verduras;
- kefir promove e crea un ambiente favorable para a absorción de calcio, vitamina D e ferro, e sen calcio e equilibrio mineral normal, non é fácil perder peso;
- Kefir mellora a motilidade intestinal e elimina bloqueos.
O mencionado anterior fala e proba só unha cousa - de onde cara Kefir non chegan, todas as inclinacións para tomar Kefir por perda de peso. Pero sempre hai correntes subacuáticas ...
De baixo contido de graxa - despois da dieta?
Intentamos crear as condicións máis favorables para a perda de peso, e non é sorprendente que, ao estar nunha dieta, a súa man será levada para o iogur sen graxa, para que se adelgace, menos graxa, mellor.
Pero os descubrimentos dos científicos sempre levaron á vergonza dos simples mortais. Segundo os últimos datos, as graxas contidas nos produtos lácteos non levan a un exceso de peso , non promoven o desenvolvemento da aterosclerose e diabetes tipo 2, pero son moi útiles. Agora considérase que se eliminan rápidamente (graxas de leite saturadas) e melloran o proceso de perder peso.
Que podemos dicir a isto? O fanatismo non sempre é o camiño correcto, especialmente cando se trata de saúde. As graxas leiteiras contribúen á asimilación de vitaminas beneficiosas e oligoelementos atopados nos mesmos produtos lácteos. É dicir, todo o útil pode pasar polo intestino non digerido, só porque preferiu o 0% ao 2,5% habitual eo 3,2%. ¿Aconteceu algunha vez que a combinación de graxas e substancias útiles no kefir non só se aproximaba nunha botella?
Como beber kefir?
Vostede, por suposto, pode escoller unha dieta para a perda de peso en iogur, é dicir, un par de días combinan 1,5 litros de kefir e verduras, froitas, pollo e carne de baixo contido de graxa. O efecto non o manterá esperando, pero, desgraciadamente, todo o que se vaia non fará ningún esforzo, ao final, co regreso da dieta habitual, volverá e os quilogramos.
Suxerimos que cambias e melloras gradualmente. Comezza co feito de beber diariamente
O vidro da mañá pode ser mellorado para un cóctel kefir moi sedutor. Para iso, tome 200 ml de kefir, ½ banana, 200 g de bagas, mestúralo todo nunha licuadora e, polo tanto, almorzo.
A noite kefir promoverá a perda de peso durante o sono: o calcio ea proteína do leite levarán os procesos de rexeneración do tecido.
Ao cambiar a súa dieta por tan pequena cantidade, pronto notará cambios cardinais, tanto no espello como no interior, no seu propio estado de saúde.