Á idade de dous anos, o neno vólvese máis activo: móvese moito, fala, polo que aumenta a necesidade de enerxía. Ademais, neste momento os nenos adoitan completar a dentición, e agora poden xestionar case calquera alimento. Neste sentido, moitos pais creen erroneamente que o neno pode ser transferido de forma segura a unha "mesa común". Este é un equívoco común, porque no corpo do neno dos primeiros tres anos de vida, ocorren cambios que non están presentes nos adultos: a formación dos tecidos continúa, o crecemento é desigual e ás veces espasmódico. Polo tanto, a dieta do neno en 2 anos debe ser coidadosamente pensada e equilibrada.
Que alimentar ao neno 2 anos?
Carne
Á variedade de carne con baixo contido de graxa, que se permitiu anteriormente, ás veces pode engadir o cordeiro. Ademais, a forma de cocer a carne cambia - agora non hai necesidade de moer a carne picada, pode ser cortada en anacos pequenos e cocidos, cocidos e cocidos ao vapor.
Moi útil para fígado de dous anos de idade - contén vitaminas, minerais, proteínas fácilmente digeribles. Ten un efecto beneficioso sobre a dixestión e hematopoese.
Ademais, podes diversificar a lista de pratos para nenos de 2 anos. Agora podes engadir cazolas de carne, ragout, salsas ás albóndigas habituais e sopas trituradas.
Ás veces, como excepción, podes incluír no alimento das salchichas e salchichas infantís: deixe-se ser produtos infantís e cocidos. Aínda que é necesario absterse de delicias gastronómicas afumadas, carne de pato e ganso.
A taxa aproximada de carne e pratos por día é de 90 g.
Peixe
O neno aínda é moi pequeno para escoller os ósos, polo que é mellor incluír variedades de peixe con baixo contido de graxa e filetes no menú do neno a 2 anos. Pódese coar, cociñar con verduras, forno. Tamén pode dar ao bebé arenque con adornos, humedecida e procesada coidadosamente.
A taxa diaria de peixe na dieta dun neno desta idade é de 30 gramos, pero ten sentido dividir 210 g - unha taxa de sete días para 2-3 doses.
Produtos lácteos, ovos, graxas
Á idade de 2 anos, o bebé debe beber preto de 600 ml de leite por día, 200 deles deben estar en forma de kefir. Varias veces por semana pode dar un ovo cocido. Tamén o neno debe comer queixo cottage crúa, ás veces é posible facer unha cazola ou syrniki. A norma diaria de aceite aumenta: vexetais - ata 6 g, cremosos - ata 12.
Froitas e verduras
É unha fonte de vitaminas, minerais e fibras, moi necesarias para o metabolismo. Un neno debe consumir polo menos 250 gramos de legumes por día. Inclúe na súa dieta todas as verduras estacionais posibles, no inverno pode dar unha pequena cantidade de chucrut, pepinos en conserva e tomates.
Que froitas e froitas rozan - nesta idade xa pode case todo, é importante non permitir comer en exceso, para non causar trastornos dixestivos.
Cereais e pan
O mingau para un neno de dous anos pode ser máis denso e viscoso que antes. Se a miga rexeita o prato proposto, engade froitas secas, froitos secos e mel.
Necesariamente debería estar presente no pan de comida do bebé - uns 100 gramos por día, preferentemente de todo. En canto á dieta do neno en 2 anos, agora é necesario cambiar a unha comida de catro veces cun intervalo de 4 horas. Cea - polo menos 2 horas antes de durmir.
Muestra menú infantil 2 anos
Almorzo:
Avea - 200 gramos, té (pode ser orde) - 150 ml, un bocadillo con manteiga - 30 e 10 g respectivamente.
Xantar:
Ensalada de vitamina - 40 g, borsch vermello con carne - 150 g, rolos de col - 60 g, gachas de alforfón - 100 gramos, pan de centeo - 50 g, zume de mazá - 100 ml.
Snack:
Leite - 150 gramos, galletas - 20 gramos, unha mazá fresca.
Cea:
Peixe cocido con verduras - 200 g, kefir - 150 gramos, pan de centeo - 10 gramos, trigo - 10 gramos.