O triángulo de Carpman é un determinado modelo de comportamento das persoas, é unha especie de prisma a través do cal pódese ver a maioría dos conflitos que nos ocorren na vida cotiá. Os conflitos poden ter un carácter e unha escala diferentes, poden ser explícitos ou escondidos. O exemplo do triángulo de Carpman axudaranos a comprender todo.
Triángulo dramático de Karpman
Como todos os triángulos, o triángulo de Carpman ten tres ángulos, o que significa tres modelos de comunicación. Moitas persoas non se dan conta do feito de que están involucradas nun xogo psicolóxico no que evolucionan constantemente roles, polo que reciben emocións fortes e un dereito inalienável ao paso de resolver os seus propios problemas. Os participantes no triángulo dramático de Carpman son:
- O perseguidor (P). O papel máis inocuo e agradable. O perseguidor, por regra xeral, nin sequera nota que é tal, non se dá conta de que "a través da súa culpa" a vida de alguén pode ser destruída.
- O sacrificio (F). Cada vítima está segura de que é inocente, constantemente cambia a culpa a outra persoa, sen sequera entender que a raíz de todos os seus problemas é a percepción negativa - negativa do mundo exterior. No noso mundo non hai nada de bo e malo, só hai un feito de actitude ante este ou aquel evento.
- O salvador (C). O salvador é quen máis tarde ou máis cedo vai comezar a manipular, no que el mesmo vai converterse niso. De verdade, se non fose para o salvador, quizais o triángulo deixaría de existir, porque se non chegase ao momento "correcto" á vítima, quizais ela esquecera a súa pena e vivise máis aló pero sempre xestiona "no tempo".
Irónicamente, todos estes personaxes están constantemente cambiando de papeis. Para comprender exactamente como funciona o triángulo de Carpman e como evitar involucrarse neste xogo psicolóxico, miremos o triángulo dramático dos exemplos de Carpman:
- Antigo psiquiatra (P) - Cliente (F) - Novo psiquiatra (C).
- Esposa (P) - Esposo (F) - Mestra (C).
- Marido (P) - Esposa (F) - Amigo da esposa (C).
Como regra xeral, nestes triángulos a xente se atasca durante moito tempo, cambiando constantemente os papeis. Como resultado, seguramente non solucionan o problema, pero reciben emocións fortes que crean a ilusión dunha vida brillante e interesante.
O triángulo de Carpman como saír?
Para atopar un xeito de saír deste triángulo, debes seguir as seguintes suxestións:
- Primeiro de todo, cómpre darse conta de que está involucrado nela e ver como perde cada un dos papeis.
- Cambia o seu comportamento, comeza a comportarse segundo o seu estado e idade (o neno é razoable - como adulto, o adulto - con prudencia e responsabilidade - como pai e nai).
- Deixar de ser un "zombie", empezar a comportarse como unha persoa normal. En relacións establecen unha distancia cómoda, con persoas próximas para manter a intimidade, o respecto e os amor.
Podes aprender as técnicas específicas que suxeriran o xeito no que o triángulo da saída de Carpman:
- Mire a situación na que xogaches este ou aquel papel. E sinceramente ría dela;
- intentan buscar "beneficios" en calquera situación e derivar por si mesmos a fórmula dun método máis racional e adecuado do mesmo
beneficio para extraer; - sentir o seu corpo, endereitarse os ombros, endereitarse, respirar e sorrir profundamente. En palabras, senta a túa vitalidade e busca a forza para saír do triángulo mal definido.
De feito, o triángulo de Carpman é unha ferramenta excelente pola que pode tirar fácilmente o lastre de responsabilidade polo que está a suceder na súa vida. Este modelo permite que unha persoa cunha cabeza se mergullará nun amplo abano de emocións e esquecer que ten unha relación directa con todo o que lle ocorre. Resolve o problema e atopa unha forma de saír do "círculo" pechado, só se pode realizar e analizar toda a situación.