O calcio - o mineral máis común no corpo humano e, polo tanto, ten un papel importante no seu desenvolvemento e funcionamento normal. Ademais, é un elemento estrutural das membranas celulares, e para iso desempeña un papel importante no traballo do sistema muscular e nervioso.
Calcio no corpo
A maior parte desta substancia concéntrase no esqueleto humano. O calcio ten un gran impacto na formación e desenvolvemento de dentes e ósos saudables. Ademais, regula os latidos do corazón, participa na contracción muscular. Ela reduce a presión arterial e os niveis de colesterol no sangue. Este mineral promueve a coagulación sanguínea normal.
Se falamos con máis detalle sobre o índice de calcio no corpo, entón nun adulto é de 1000-1200 g.
Falta de calcio no corpo
É considerado erróneo crer que o déficit de calcio séntese claramente só nos anciáns. Ademais, a absorción indebida do calcio a unha idade nova pode levar a numerosas enfermidades.
A falta desta sustancia maniféstase en forma de uñas fráxiles e cabelos, dor frecuente nos ósos. Por parte do sistema nervioso, a falta de calcio séntese sentida en forma de irritabilidade constante, lacrimejamento, fatiga rápida, a aparición da ansiedade. Se está activo, a deficiencia deste mineral causará cólicos musculares frecuentes.
Que fai o lavado de calcio do corpo?
- Sal . Non admirar que digan que é desexable non se involucrar en alimentos salgados. Canto máis sal entre o corpo, máis calcio quítese, para que os ósos sexan menos resistentes.
- Auga carbonatada . Toda a falla é o ácido fosfórico, o que acelera a excreción do calcio xunto coa orina.
- Café . A cafeína tan rápido como o sal, lavouse o calcio dos ósos. Lembre que un borracho dunha cunca de café priva o óso de 6 miligramos deste valioso elemento.