Se tiña tempo para ler máis dunha ducia de descricións de dieta, probablemente notou unha característica común: o alcohol durante unha dieta, como regra, está estrictamente prohibido. Por que existe esta prohibición, e que ocorrerá se se violase esta prohibición, imos analizar neste artigo.
Por que non pode tomar alcohol con dietas?
Para decidir se o alcohol se pode tomar cunha dieta, vale a pena converterse na esencia das dietas. Na maioría de todo, todos os sistemas de perda de peso son construídos sobre o feito de que limitan a cantidade de calorías consumidas. As calorías son unidades que indican a cantidade de enerxía que dá un alimento particular. Se o corpo gasta menos calorías do que fai con alimentos, o excedente acumulará invariablemente en forma de reserva gorda. Se as calorías chegan en menos do necesario, o corpo comeza a romper a graxa para liberar a enerxía durante toda a vida.
É fácil entender o alcol que afecta a dieta, xa que é un produto extremadamente calórico. Ademais, dá calorías baleiras, que non participan no metabolismo. É por iso que o alcohol ea dieta son incompatibles: non comer o suficiente para non consumir calorías extra e para consumir graxa e o alcohol fornece o corpo con calorías baleiras e os depósitos de graxa non se dividen como resultado.
Que tipo de dieta pode ser o alcohol?
Hai unha dieta de actores, cuxa esencia se reduce ao uso dunha dieta con baixo contido de calorías nos días. Nalgúns días prescríbese para comer só queixo e beber só o viño seco. Os nutricionistas non aproban tal dieta, considerándoo perigoso para a saúde.
O líder en calorías entre o alcohol é un licor doce que contén ata 350
Alcohol e dieta: contido calórico
O primeiro que hai que facer é deixar os licores doces. Non recomendado e espíritos fortes (whisky, vodka, ron, coñac, gin, brandy, viño fortificado). A 100 gramos, hai 220-250 calorías, que son iguais aos ovos fritos de dous ovos.
Os indicadores restantes tampouco son alentadores: no vermú 180 kcal, en champaña - 120, en viño semisweet - 100 kcal e en viño seco - 60-85 kcal. En casos extremos, podes beber un pouco de bebida.
Cervexa, aínda que ten de 30 a 45 calorías por 100 gramos, pero está beber en grandes doses. Nunha botella típica de medio litro, 150 a 250 calorías.