En conexión co modo de vida inactivo, a alimentación das cepas correntes e nerviosas, a incomodidade, a hinchazón, o estreñimiento e a flatulencia converteuse nos constantes compañeiros do home. Por iso, agora o tema de apoiar o proceso dixestivo é especialmente urxente. O abandono das adiccións, a corrección da dieta e as seguintes regras simples axudarán a establecer rapidamente o metabolismo e normalizar o benestar.
Como mellorar a dixestión no intestino?
O principal factor na interrupción do intestino é a inxestión insuficiente de auga limpa, necesaria para a purificación do corpo. O té eo café non xestionan esta tarefa, e o abuso de zumes doces e refrescos só complica a asimilación dos alimentos.
Tamén é importante encher a dieta con fibras duras, que absorben todos os restos de produtos, contribuíndo á súa retirada efectiva. Para garantir unha dosis diaria de fibra, unha ou dúas mazás, tres rodajas de pan con farelo ou unha ensalada de pepinos frescos, tomates ou outras verduras frescas deben ser comidas por día.
Como mellorar a dixestión no estómago?
A estabilidade do estómago é importante para manter a microflora. Coa súa falta, a comida está mal digerida e os procesos putrefactos teñen lugar no corpo, o que aumenta o peso.
A restauración das funcións dixestivas pódese incluír na dieta de produtos de leite azedo. Tamén é útil durante polo menos unha semana adherirse a unha dieta especial.
Preparativos que melloran o proceso dixestivo
Xunto coa corrección da nutrición, recoméndase o uso de determinados medicamentos que afectan positivamente á microflora do tracto dixestivo:
- Preparados con enzimas pancreáticas (Creon, Mezim). Pode levalos a si mesmo lendo as instrucións.
- Recoméndase outro grupo de medicamentos para o inchazo, a flatulencia e as molestias no estómago (Meteopazmil, Espumizan).
- Este grupo inclúe medicamentos deseñados para normalizar a dixestión en caso de enfermidades existentes. Por exemplo, na paciente da colelitíase asignáronse Fort Penzinorm.
¿Como mellorar a dixestión cos remedios populares?
As seguintes receitas na casa axudarán a afrontar os problemas de mala dixestión dos alimentos:
- Para evitar o estreñimiento, recoméndase comer cen gramos de remolacha por día.
- O uso de feixón en calquera forma axudará a establecer a produción dunha cantidade suficiente de zume gástrico e eliminar o exceso de líquido do corpo.
- Activa o proceso de dixestión dunha mestura de mel e zume de aloe, que se debe consumir unha culler de sopa tres veces ao día.
É útil elaborar herbas que melloran a dixestión. O bálsamo de camomila e limón pode ser borracho en calquera cantidade, prácticamente non teñen contra-indicacións.