A conclusión do período reprodutivo na vida dunha muller, denominada climax, maniféstase non só un cesamento do ramo mensual, senón tamén un conxunto de novas sensacións, a maioría non moi agradables. A inestabilidade psicolóxica e fisiolóxica, causada pola reestruturación hormonal no corpo dunha muller, pode incomodar máis dun ano. Ás veces, a transición á menopausa do período fértil pode durar 5-8 anos. Polo tanto, para calquera muller nesta fase, o importante apoio de persoas próximas e drogas destinadas a estabilizar o benestar é importante.
A extinción das funcións ováricas leva a unha diminución nos procesos metabólicos, que está chea de obesidade, envellecemento precoz, o desenvolvemento de enfermidades como a osteoporose, a enfermidade de Alzheimer, as neoplasias tumorais, etc. A ingesta de vitaminas e suplementos dietéticos na menopausa pode reducir significativamente os riscos de aparición de enfermidades perigosas e restaurar o equilibrio mental.
Que vitaminas tomar coa menopausa?
En caso de manifestacións graves de síndrome climatérico, ademais da vitamina terapia, un ginecólogo pode recomendar medicación adecuada, principalmente plan hormonal. Con todo, na situación das súas formas claras, as vitaminas poden brindar apoio efectivo ao corpo dunha muller sen a axuda das hormonas.
Para mulleres con menopausa, é especialmente desexable tomar vitaminas como:
- vitamina E (tocoferol): estimula a actividade dos ovarios, "prolongando" a súa vida. Regula a actividade de estróxenos e progesterona. Baixa a presión arterial e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- A vitamina A (retinol) : un antioxidante que impide a formación de tumores nas glándulas mamarias, o útero e os intestinos. Ofrece hidratación da pel e inhibe a aparición de engurras;
- a vitamina C - tamén é un antioxidante natural e un axente preventivo a risco de tumor nas neoplasias;
- A vitamina D - é necesaria para a asimilación do calcio. Este problema é o máis agudo no período climatérico, cando a probabilidade de osteoporose é elevada no contexto dun forte descenso no estrogênio;
- vitamina B1 (tiamina) e B6 (piridoxina) - regular o sistema nervioso como un tranquilizador: normalizar o sono, a capacidade de traballo, o humor. O que é moi importante para as mulleres con insomnio e ansiedade durante a menopausa.
A ingesta de vitaminas pode axudar coas mareas, facéndoas máis raras e reducir a intensidade das súas manifestacións.
Suplementos e complexos vitamínicos para mulleres con menopausa
Existen preparados vitamínicos recomendados para uso en mulleres con menopausa. Contenen as vitaminas mencionadas anteriormente con minerais e están deseñadas tendo en conta as necesidades do corpo feminino durante este período. Entre estes complexos pódese chamar "menopáceos" e "mulleres de fórmula". Debido ao contido na súa composición de pequenas doses de vitaminas, regulan suavemente o equilibrio hormonal, o metabolismo dos carbohidratos e as graxas e a loita
Ata a data, as compañías farmacéuticas ofrecen unha gran variedade de complexos vitamínicos e suplementos dietéticos, deseñados especialmente para soportar as mulleres con síndrome da menopausa. Ao elixir é mellor dar preferencia ás drogas naturais e non sintéticas.
Tamén é importante lembrar que as fontes de vitaminas son froitas, verduras e cereais. A ingesta dietética adecuada, o exercicio moderado en combinación coa inxestión de vitaminas adicionais, axudarán a afrontar a síndrome da menopausa sen perda.