Pola contra, a dieta diaria da nai de enfermaría debe ser correcta, completa e variada. En particular, o seu menú debe incluír necesariamente froitas e legumes frescos, que son fonte natural dunha gran cantidade de vitaminas e minerais. Neste artigo, imos dicir se é posible comer berzos durante a lactación materna, ou a partir destas golosinas saborosas e suculentas é mellor por un tempo para rexeitar.
Beneficios e prexuízos dos albaricoques durante a lactación materna
Por suposto, os albaricoques maduros e maduros son útiles para todos os nenos e adultos, incluídas as mulleres de enfermería. Son moi nutritivos e os micronutrientes útiles na súa composición poden ter os seguintes efectos beneficiosos sobre o corpo humano:
- Potasio: normaliza o traballo do músculo cardíaco e axuda a fortalecer o sistema nervioso;
- fósforo e magnesio: activa o traballo do cerebro;
- iodo e ferro - soportan o funcionamento da glándula tireóide e evitan a aparición de enfermidades asociadas ao seu mal funcionamento.
Ademais, estas pequenas froitas inclúen unha gran cantidade de vitaminas, como A, C, PP, B1 e B2, moitas substancias de pectina e ácidos naturais. Todos estes compoñentes toman parte directa na provisión de funcións vitais do organismo e axudan aos órganos internos a afrontar as tarefas que lle son encomendadas pola natureza.
Podo comer albaricoques durante a lactancia materna?
Durante o período de lactancia do bebé, non se debe abandonar unha froita tan útil e única. Mentres tanto, non se necesita sobrecargar un pequeno organismo, xa que nos nenos máis pequenos este produto pode provocar cólicos intestinais ou intensas calambres no abdome.
Para evitar que isto ocorra, non comas albaricoques durante a lactancia materna durante o primeiro mes. Hai que esperar a execución da miga de 2 a 3 meses, e só despois de que intente introducir na súa dieta esta deliciosa froita, comezando con media froita. Se o bebé non produciu ningún tipo de reacción adversa, a cantidade de alperces na dieta dunha nai de enfermaría pode aumentar gradualmente ata 3-4 anacos por día.
Para consumir estes froitos durante a lactancia materna, o bebé pode estar exclusivamente maduro e só se non se usan produtos químicos durante todo o período do seu cultivo. É por iso que as nais novas só poden gozar de froitos de albaricoque por varios meses, e todo o resto do tempo teñen que abandonar froitas saborosas e útiles.
Mentres tanto, se se desexa, na tempada pódese preparar unha compota de Damasco, que pode beber coa lactancia durante todo o ano. Para iso, usa a seguinte secuencia de accións:
- 10-15 froitos de Damasco coidadosamente lavar e extraer deles as puntas.
- Poña a froita nun vaso preesterizado.
- Despeje nunha cacerola un litro de auga, coloque nun prato e ferva.
Engadir 200-300 gramos de azucre granulado e esperar ata que estea completamente disolta. - Xarope quente abaixo no frasco ao máximo e inmediatamente cobre cunha tapa.
- Espere 5-7 minutos, despois escorra o xarope de novo no pota e ferva nuevamente.
- Con xarope quente, Despeje os albaricoques no frasco nuevamente, rolo cunha tapa metálica e, a continuación, xúdao e agarde a que se arrefríe por completo.
A compota cocida pode beber durante todo o ano, se é necesario, diluído con auga limpa.