A nutrición sa do recién nacido desempeña un papel importante no desenvolvemento do neno. É por iso que o menú da nai de enfermaría a partir do primeiro mes debe conter todos os produtos necesarios que garantan a correcta nutrición do bebé. No tema de como comer correctamente unha nai de enfermería e que debe comer, hai varias opinións. Algúns cren que pode comer todo, outros argumentan que a dieta debe ser estrictamente limitada.
Ambas declaracións non son do todo correctas, porque para que o corpo do neno reciba sustancias útiles, vitaminas e minerais, o menú da nai de enfermaría en 1 mes debe ser variado e ao mesmo tempo pensado coidadosamente. A dieta nutricional e a nai materna son mellores pensar durante os meses, polo que o menú inclúe a cantidade máxima de produtos útiles.
Carne, aves e peixes
Unha dieta saudable para as nais lactantes debería incluír a cantidade necesaria de proteínas, polo que a carne na dieta é obrigatoria. Debes escoller variedades de porco e carne de baixo contido de graxa, empregue carne de aves brancas. Por suposto, o mellor é cociñar os produtos e non fritir ou cocer.
A dieta dunha nai de enfermería no primeiro mes tamén asume peixe fervido, que tamén terá un efecto favorable sobre a saúde do neno. Pero non se involucre demasiado, a frecuencia óptima de comer peixe - unha vez por semana. Elixe especies como o erizo, a perca ou a carpa.
Vexetais e froitas
A cociña para as nais lactantes debe incluír necesariamente verduras e froitas ricas en vitaminas e oligoelementos. Todo tipo de ensaladas vexetais poden ser incluídos na súa dieta diaria. Remolachas, zanahorias, calabacín e cabaza especialmente útiles. As verduras son ricas en fibra e fibra dietética, polo que son necesarias para o bo desenvolvemento do bebé ea saúde da nai.
A nutrición da nai de enfermaría, tanto no primeiro como no segundo, debe cubrirse cun número suficiente de froitas. Recoméndase dar preferencia ás mazás verdes e as peras. Por suposto, necesitas saber a medida, porque calquera produto en grandes cantidades pode danar o corpo do bebé.
Doces e bebidas
Por suposto, o menú da nai lactante dun recén nacido pode conter doces, pero só en cantidades moi pequenas. É necesario limitar o consumo de azucre e excluír a confeitaria doce. Se queres estar mimado con doces, podes comer marshmallows ou un pequeno anaco de mermelada.
En canto ás bebidas, a opción ideal será auga mineral non carbonatada. As bebidas doces carbonatadas non só afectarán negativamente o seu peso, senón que tamén provocarán os procesos de fermentación no estómago dun neno. A auga bruta da billa tampouco é apta, xa que contén unha gran cantidade de impurezas.
Os zumes naturais deben manterse cun mínimo de azucre e conservantes. Recoméndase elixir unha bebida dunha mazá verde e evitar tomate e zume de uva. Por suposto, é mellor cando os zumes están feitos na casa, pero tamén se poden comprar nunha tenda ou farmacia. O menú da nai de enfermaría de 1-3 meses debe conter polo menos un litro de líquido. En caso contrario, pode haber problemas coa cantidade de leite materno.
Produtos lácteos
Os produtos lácteos conteñen unha gran cantidade de calcio, polo que definitivamente debería estar presente no menú da nai de enfermaría no primeiro e segundo mes. Nótese que o leite de vaca non se recomenda, porque é un alérgeno forte. É mellor dar preferencia a cuajada sen azucre e queixo cottage.
Prohibido para os produtos lactantes: leite, azucre, froitas tropicais, mazás vermellas e doces. Tamén están incluídos nesta lista os condimentos picantes, os produtos afumados, as salchichas, as gambas, os cangrexos, as graxas asadas, as bebidas carbonatadas, o alcohol.