Alimentos compatibles

Falando sobre a compatibilidade dos produtos para a perda de peso, na maioría dos casos, significan os fundamentos dunha alimentación separada. A pesar do feito de que moitos científicos refutan os principios deste sistema, grazas ao seu exceso de peso e Alla Pugacheva, Larisa Dolina e moitas outras mulleres que antes foron "pyshkami". A xulgar polos seus resultados, este sistema aínda é efectivo. Consideraremos en detalle a compatibilidade dos alimentos ao perder peso.

Alimentos compatibles para a perda de peso - comidas separadas

A base deste sistema é a teoría, segundo a cal o corpo necesita diferentes encimas para a dixestión de diferentes tipos de alimentos. Para produtos proteínicos - un ambiente ácido, para carbohidratos - alcalino. Crese que se toma produtos incompatibles ao mesmo tempo, hai procesos de fermentación e o corpo é bastante difícil de xestionar a dixestión.

É por iso que, segundo a teoría da nutrición separada, é necesario tomar proteínas e carbohidratos (estes son conceptos condicionales) en diferentes momentos para que o corpo poida afrontar facilmente a dixestión dos alimentos.

Produtos compatibles de nutrición adecuada

Nesta teoría, todos os produtos están divididos en tres categorías: "proteínas", "carbohidratos" e "produtos neutros". A compatibilidade dos produtos para a perda de peso descríbese por varias regras simples:

  1. Os produtos lácteos e as froitas non son absolutamente compatibles entre si, nin con ningún outro alimento, e suponse que se deben tomar por separado.
  2. Nunha comida está prohibido comer tanto doces e almidonos: a mingau é inadmisible, así como o pan con pasta de chocolate ou mermelada.
  3. Entre comidas debe ser un descanso de polo menos 2-3 horas, en todos os demais casos existe o risco de que aínda se atopen produtos incompatibles no estómago.
  4. As proteínas condicionais (unha categoría que inclúe aves de curral, carne, peixe, ovos) e carbohidratos condicionados (todos os produtos de fariña, macarrão, pan, patacas, etc.) deberían tomarse excepcionalmente separados entre si. É dicir. o concepto de "bocadillo con carne" ou amado por moitos boliñas en comidas separadas é inaceptable.
  5. As proteínas están prohibidas de ser consumidas xunto con graxas, é dicir, están estrictamente prohibidos todos os tipos grasos de carne e peixe, así como un chop, cocido en salsa cremosa e pratos similares.
  6. Se inxeras carbohidratos ou proteínas, non podes mesturar de diferentes xeitos con diferentes tipos (é inaceptable comer patacas con pan, carne con queixo ou ovos revueltos e salchicha).

Para recordar a compatibilidade dos produtos coa perda de peso, cómpre aprender con paciencia novas receitas e abandonar as combinacións favoritas de longa data. Moitas persoas, para facilitar a transición, imprimen unha táboa de compatibilidade de produtos para a perda de peso e adornalas cunha heladera ou outro lugar destacado para que a lista de regras estea sempre a man.

Alimentos compatibles

Considere que os alimentos son aceptables nunha dieta separada ao perder peso. A súa compatibilidade pódese especificar na táboa.

  1. Carne, peixe e aves. Estes produtos deben ser necesariamente fraco, xa que a combinación de proteínas con graxas non está permitida. Pode adornalos con calquera vexetais non almidonados.
  2. Faba. Esta categoría inclúe chícharos, lentellas , soia, feixón e produtos similares. Son vexetais amargos, poden e deben ser consumidos con graxas (aceites).
  3. Aceite non refinado. Este é o mellor aderezo para ensaladas.
  4. Azucre, doces. Os produtos de confitería están prohibidos, só os compotas, xaropes, marmeladas están permitidos. Pódense consumir por separado.
  5. Pan, cereales, patacas. Son alimentos que non se poden comer con proteínas, só con vexetais sen almidón.
  6. Os vexetais non amargados combináronse con case todas as categorías de alimentos.

Comer sobre os principios da comida separada constantemente, dá o corpo a facilidade. Será máis fácil controlar o peso e seguir a figura.