Falando sobre a compatibilidade dos produtos para a perda de peso, na maioría dos casos, significan os fundamentos dunha alimentación separada. A pesar do feito de que moitos científicos refutan os principios deste sistema, grazas ao seu exceso de peso e Alla Pugacheva, Larisa Dolina e moitas outras mulleres que antes foron "pyshkami". A xulgar polos seus resultados, este sistema aínda é efectivo. Consideraremos en detalle a compatibilidade dos alimentos ao perder peso.
Alimentos compatibles para a perda de peso - comidas separadas
A base deste sistema é a teoría, segundo a cal o corpo necesita diferentes encimas para a dixestión de diferentes tipos de alimentos. Para produtos proteínicos - un ambiente ácido, para carbohidratos - alcalino. Crese que se toma produtos incompatibles ao mesmo tempo, hai procesos de fermentación e o corpo é bastante difícil de xestionar a dixestión.
É por iso que, segundo a teoría da nutrición separada, é necesario tomar proteínas e carbohidratos (estes son conceptos condicionales) en diferentes momentos para que o corpo poida afrontar facilmente a dixestión dos alimentos.
Produtos compatibles de nutrición adecuada
Nesta teoría, todos os produtos están divididos en tres categorías: "proteínas", "carbohidratos" e "produtos neutros". A compatibilidade dos produtos para a perda de peso descríbese por varias regras simples:
- Os produtos lácteos e as froitas non son absolutamente compatibles entre si, nin con ningún outro alimento, e suponse que se deben tomar por separado.
- Nunha comida está prohibido comer tanto doces e almidonos: a mingau é inadmisible, así como o pan con pasta de chocolate ou mermelada.
- Entre comidas debe ser un descanso de polo menos 2-3 horas, en todos os demais casos existe o risco de que aínda se atopen produtos incompatibles no estómago.
- As proteínas condicionais (unha categoría que inclúe aves de curral, carne, peixe, ovos) e carbohidratos condicionados (todos os produtos de fariña, macarrão, pan, patacas, etc.) deberían tomarse excepcionalmente separados entre si. É dicir. o concepto de "bocadillo con carne" ou amado por moitos boliñas en comidas separadas é inaceptable.
- As proteínas están prohibidas de ser consumidas xunto con graxas, é dicir, están estrictamente prohibidos todos os tipos grasos de carne e peixe, así como un chop, cocido en salsa cremosa e pratos similares.
- Se inxeras carbohidratos ou proteínas, non podes mesturar de diferentes xeitos con diferentes tipos (é inaceptable comer patacas con pan, carne con queixo ou ovos revueltos e salchicha).
Para recordar a compatibilidade dos produtos coa perda de peso, cómpre aprender con paciencia novas receitas e abandonar as combinacións favoritas de longa data. Moitas persoas, para facilitar a transición, imprimen unha táboa de compatibilidade de produtos para a perda de peso e adornalas cunha heladera ou outro lugar destacado para que a lista de regras estea sempre a man.
Alimentos compatibles
Considere que os alimentos son aceptables nunha dieta separada ao perder peso. A súa compatibilidade pódese especificar na táboa.
- Carne, peixe e aves. Estes produtos deben ser necesariamente fraco, xa que a combinación de proteínas con graxas non está permitida. Pode adornalos con calquera vexetais non almidonados.
- Faba. Esta categoría inclúe chícharos, lentellas , soia, feixón e produtos similares. Son vexetais amargos, poden e deben ser consumidos con graxas (aceites).
- Aceite non refinado. Este é o mellor aderezo para ensaladas.
- Azucre, doces. Os produtos de confitería están prohibidos, só os compotas, xaropes, marmeladas están permitidos. Pódense consumir por separado.
- Pan, cereales, patacas. Son alimentos que non se poden comer con proteínas, só con vexetais sen almidón.
- Os vexetais non amargados combináronse con case todas as categorías de alimentos.
Comer sobre os principios da comida separada constantemente, dá o corpo a facilidade. Será máis fácil controlar o peso e seguir a figura.