Na actualidade, os especialistas desenvolveron un gran número de diferentes sistemas de potencia. Algúns teñen como obxectivo mellorar o corpo, outros axudan a perder peso e outros implementan principios importantes que facilitan o traballo dos órganos dixestivos. Considere os sistemas alimentarios modernos e tradicionais e avaliar a súa eficacia.
Sistema de alimentación separado
A alimentación separada é un sistema, cuxos principios se formaron hai cen anos. Este sistema supón unha combinación sa de alimentos entre si, e moitos dos seus principios son utilizados nunha variedade de dietas para a perda de peso.
Este sistema céntrase na combinación de produtos. Crese que o corpo é difícil de dixerir ao mesmo tempo produtos que requiren diferentes encimas e, polo tanto, as regras seguen:
- Non se poden comer varios tipos de proteínas ao mesmo tempo (por exemplo: carne con queixo) ou varios tipos de carbohidratos (patacas con pan);
- é imposible combinar proteínas e carbohidratos (puré cunha tixola);
- Non se pode combinar azucre e carbohidratos (cereal con froita ou pan e mermelada);
- O leite, a sandía eo melón non se poden combinar con nada.
Na actualidade, crese que o sistema é erróneo: o corpo facilmente produce varios tipos de enzimas ao mesmo tempo para dixerir diferentes alimentos. Ademais, hai moi pouca proteína pura ou carbohidratos puros na natureza.
Alimentos crus como sistema alimentario
Este sistema de dieta para perder peso úsase con moita frecuencia e é moi efectivo, pero está posicionado como un sistema alimentario natural, que se presenta ao home por natureza. Os principios deste sistema de nutrición humana son sinxelos:
- Podes comer de forma ilimitada todas as froitas e verduras na súa forma bruta;
- como fonte de proteínas axeitadas de ovos crus, noces e legumes (tamén crus);
- Calquera tratamento térmico está prohibido (incluíndo que non se pode beber té).
O alimento cru require unha transición prolongada, a reestruturación do corpo. Pero como resultado, unha persoa detén o peso corporal ideal, séntese alegre e feliz, ten unha forte inmunidade e un gran estado de saúde. A comida crúa adoita usarse como unha dieta curta para a perda de peso, e iso dá excelentes resultados.
Perder peso por unha semana
Este sistema alimentario supón o rexeitamento da comida común a favor dos produtos da compañía, que son de baixo contido calórico, equilibrado e moi apetecible. Existen varios programas principais:
- "Menú principal";
- "Menú tradicional con carne";
- o menú de proteínas Fitness-Food;
- "Menú vexetariano";
- tres días de "dieta rápida";
- programa dun día "Descarga do día".
Este sistema alimentario moderno non pode usarse como un sistema alimentario básico durante toda a súa vida (esta é a aproximación que supón o sistema de enerxía no sentido clásico). Este é un método para perder peso e descartar o menú cando alcanzou o peso ideal. Ademais, os produtos do programa complementanse con complexos especiais de vitaminas, que axudarán a combater a escaseza de elementos.
Sistema de subministración de enerxía individual
Na maioría das veces, con boas pistas de fitness, funciona un nutricionista, que pode examinalo exhaustivamente e, en base ao seu tipo de figura e outros numerosos parámetros, calcula para ti a dieta individual óptima que cumprirá os seus obxectivos.
Esta é probablemente unha das mellores opcións, despois de todo, así que buscarás "o teu" non por probas, erros e experimentos por conta propia, pero inmediatamente obtés un programa listo que será personalizado para todas as túas funcións. Ademais, aquí poderás facer un programa para o deporte, o que significa que estarás totalmente equipado e poderás obter unha fermosa figura, non só con comida, senón tamén con deportes.