O mel é unha iguaria natural única que abunda en substancias útiles. A súa lista inclúe vitaminas B , C, PP, varias encimas, aceites esenciais, minerais - máis de 300 ingredientes activos. A partir deste artigo vai aprender o valor calórico do mel e como pode usalo para perda de peso.
Contido calórico do mel
100 gramos de produtos naturais representan 327 kcal. Isto é aproximadamente o mesmo que o pan de trigo ou o leite condensado - só en contraste con estes alimentos, o mel é incrible sa.
Non é ningún segredo que o mel ten un gran número de variedades. Así, por exemplo, o mel de flor clara e flor non contén máis de 380 calorías, pero as variedades escuras da herba son máis altas en contido calórico - de 390 a 415 kcal.
Non obstante, o alto contido calórico do mel proporciona fructosa e non o azucre, polo que este produto é útil para a saúde.
Cantas calorías están na culler de mel?
Non todas as casas teñen unha escala de cociña en miniatura, polo que é máis conveniente considerar o valor calorífico do mel, medialo con culleres (sen unha diapositiva):
- nunha culler de té pode axustar 8 g de produto, eo contido calórico de tal medida é de 26 kcal;
- nunha culler de sopa encaixan 17 g de mel e o seu valor calórico é 56 kcal.
Para sacar o máximo proveito do mel, nunca o poña en té quente - a partir das altas temperaturas (máis de 60 graos) moitas das súas propiedades positivas son destruídas.
Como o mel o axuda a perder peso?
O mel contén aminoácidos valiosos, vitaminas e minerais que contribúen á purificación complexa do corpo, melloran o metabolismo e, en consecuencia, aceleran a taxa de perda de peso. Ao mesmo tempo, tampouco é necesario deixalo levar, xa que o seu uso habitual inevitablemente conduce a un aumento no contido diario de calorías da dieta, o que, pola contra, evita a perda de peso.
Como levar o mel a perda de peso?
Existen varias maneiras de perder peso co mel e consideramos o máis popular:
- En media cun vaso de auga morna, diluír unha culler de sopa de mel e espremer unha porción de limón. Este composto debe estar borracho antes do almorzo e unha hora antes da cea, e despois diso: realizar todos os exercicios ou limpar a casa. Isto acelera o metabolismo e limpa o corpo.
- Nun vaso de auga morna, engade unha culler de mel e unha cullerada de canela. Beba unha bebida antes do almorzo todos os días.
Estas receitas teñen un efecto beneficioso sobre o metabolismo ea saúde en xeral. Teña en conta que: se engades mel á dieta, debes eliminar todos os outros doces, doces e pan branco do menú, se non, por mor do exceso de carbohidratos, non perderás o peso, pero podes gañar peso.
Menú de proteína recomendado - por exemplo, isto:
- Antes do almorzo: bebida de mel (de acordo coas receitas descritas anteriormente).
- Almorzo: un par de ovos cocidos ou a metade dun paquete de queixo cottage, unha mazá, un té sen azucre.
- Almorzo: sopa de carne ou unha porción de trigo sarraceno con carne.
- Tarde de tarde: té con unha cucharadita de mel (lanche, non mestura).
- Cea: peixe ou polo con guarnición de repolo, abobrinha ou brócoli.
Esa dieta levaralle rapidamente á meta, se non engades nada extra.
Como usar o mel para a perda de peso?
Como medidas adicionais, pode recomendar masaxe de mel ou abrigo de mel -
- Masaxe de mel . Aplicar unha delgada capa de mel sobre as áreas problemáticas e facer movementos de golpe. Continúa ata que o mel se volve demasiado pegajoso e nacarado. Este non é un procedemento moi agradable, pero moi efectivo.
- Abrigo de mel . Aplique unha mestura de mel e polvo de canela (1: 1) sobre o área problemática cunha capa delgada, envolve a película de comida, queda debaixo da manta. Despois de 1-2 horas pode enxugar a composición.
Estes procedementos realízanse nun día, mellor, pola noite, despois de que estean en repouso. Non se recomenda que se gasten durante os días críticos.