Antes de tomar o calcio , cómpre entender as preguntas sobre o período que se absorbe mellor. Non ten sentido gastar diñeiro no medicamento, se non obtén o máximo beneficio cando o recibe. Entón, imos considerar todos os aspectos importantes que deben ser considerados antes de tomar calcio.
Cando é mellor tomar o calcio?
O calcio non se debe tomar cun estómago baleiro: absorbe moito máis rápido se antes comeu. É por iso que tomar medicamentos deste plan debe facerse durante ou inmediatamente despois de comer.
Como correctamente tomar preparados de calcio?
Para que diga calcio, debe ser lavado con moita auga - 0,5-1 de vidro. Cómpre ter en conta que o corpo non pode tomar grandes cantidades de calcio e retirarse, polo que a dose diaria de calcio debería dividirse en 2-4 comidas e beber en pequenas porcións ao longo do día.
Paga a pena considerar que para a asimilación de calcio, é necesaria a vitamina D. Especialmente eficaces son os preparados de calcio, nos cales hai dous e outros (por exemplo, o calcio D3 Nycomed). Non obstante, podes obter vitamina D a partir de aceite de peixe, salmón, manteiga e aceite vexetal, arenque e cabalo. O corpo pode producir a propia vitamina D baixo a influencia da luz solar ou a queimadura solar nun solario. Na pregunta de como tomar calcio correctamente, o sol pode moi ben converterse no seu aliado fiable, permitindo que o efecto da droga sexa máis efectivo.
Como tomar magnesio e calcio en canto a dosificación?
Non intentes adiviñar a dose que necesitas. Se precisa Sa para o tratamento dunha enfermidade, o médico o prescribirá. Pero aínda que o tomas para a profilaxis, a consulta do médico non fará mal. En casos extremos, se non pode visitar o hospital, siga as instrucións que se adxuntan ao medicamento que escolleu.