Os exercicios de equilibrio e coordinación axudan a mellorar o control dos movementos e tamén exacerban reflexos. Con formación regular, o corpo faise plástico, obediente e flexible, e tamén adquire formas elegantes. Tamén é interesante notar e ter un impacto positivo sobre a saúde. Por exemplo, a circulación sanguínea e o metabolismo mellora, e a drenaxe linfática tamén desaparece.
Exercicios en equilibrio
Por suposto, nas primeiras sesións de adestramento, poden xurdir dificultades con exercicios de execución, e todo por mor da falta de formación necesaria. Pero non debes abandonar todo, porque despois de varias leccións podes notar os primeiros cambios positivos. Na fase inicial será suficiente reparar a posición por medio minuto e, a continuación, o tempo debe aumentar a tres minutos. Baséase nas capacidades do teu corpo. Consellos útiles: ao realizar exercicios en equilibrio nun rexistro ou no chan, active música que promova a relaxación. Os exercicios a continuación axudarán a estirar os músculos das pernas, os brazos ea faja. Ademais, hai un desenvolvemento de equilibrio e coordinación de movementos. Fai o primeiro exercicio cunha man e logo coa outra man.
Exercicio para o desenvolvemento do número de equilibrio 1 . Levante e levanta a perna esquerda, dobrada no xeonllo. Móvea ao lado dereito e pegar o pé na outra perna na zona muscular do becerro. Mans flexionadas nos cóbados, levántase e, a continuación, inicie a man esquerda a man dereita, collendo o polgar.
Exercicio en equilibrio №2 "Swallow" . Levantar e estender os brazos en diferentes direccións. Respirando, inclínase cara adiante, mentres tira a súa perna esquerda de volta. As mans tamén se deben volver e manter o nivel co pé. Coloque as palmas nas nádegas, o que lle permitirá sentir os músculos. Para complicar o exercicio, inclínase aínda máis, levantando a perna e baixando os brazos.