Para identificar a falta de potasio no corpo, paga a pena ollar os posibles síntomas para comezar a tomar medicamentos adecuados no tempo e evitar un impacto na saúde.
Falta de potasio no corpo: signos
Unha persoa que segue de cerca a súa saúde notará rápidamente que os problemas comezaron nalgún lugar. Os principais síntomas da falta de potasio son:
- violación de procesos metabólicos nas células do miocardio;
- fallos do ritmo das contraccións do músculo cardíaco;
- ataque cardíaco;
- violación da regulación da presión arterial;
- desenvolvemento da erosión das mucosas;
- úlcera de estómago e úlcera duodenal;
- risco de rescisión prematura do embarazo;
- pel seca, cor do pelo apagada;
- mala rexeneración da pel danada;
- fatiga rápida, debilidade muscular;
- respiración superficial;
- micción máis frecuente;
- náuseas ata vómitos;
- conciencia confundida;
- varios espasmos.
Os nenos que non teñen potasio poden disfrazarse como outras enfermidades. Por exemplo, é necesario pasar probas por sospeita de falta de potasio en convulsións, parálise, diarrea ou vómitos.
Que alimentos conteñen potasio?
A falta de potasio no organismo para calquera síntoma require un aumento na inxestión desta sustancia. Pode tomar complexos farmacéuticos ou preparados de potasio, pero se os problemas están empezando, pode afrontar os medios naturais, aumentando a cantidade de alimentos na dieta ricos neste elemento:
- pan;
- melón e sandía;
- avea e mijo;
- faba, soia e chícharos;
- froitos secos;
- patacas, cenorias, repolo, remolacha;
- mazás, plátanos, kiwis, uvas, cítricos, aguacates;
- leite, carne de res, carne de peixe.
Preste atención: o potasio promove a excreción de sodio do corpo, así que asegúrese de que este elemento sexa suficiente.